Koľko kalórií má džem?

Džem je sladká pochúťka, ktorú radi pridávame k rôznym jedlám ako pečivo, palacinky či do jogurtu. Kalorická hodnota džemu závisí od jeho zloženia a podielu cukru.

Všeobecne platí, že džem obsahuje približne 234 +- kalórií na 100 gramov. Avšak treba mať na pamäti, že kalorická hodnota sa môže líšiť medzi rôznymi druhmi džemu a medzi jednotlivými výrobcami.

Koľko kalórií má džem?

V niektorých prípadoch môže byť aj viac alebo menej kalorický, v závislosti od použitých surovín.

Pre presné informácie je vždy užitočné skontrolovať etiketu na obale, kde nájdete vyčíslenú energetickú hodnotu.

2)

Džem je obľúbený doplnok mnohých raňajok a dezertov. Jeho bohatá chuť a rôzne ovocné varianty robia z džemu skvelú voľbu pre milovníkov sladkostí. Ale koľko kalórií má džem? V tejto príručke sa dozviete nielen o kalóriách, ale aj o tom, ako si pripraviť vlastný doma a užiť si ho kedykoľvek.

Ingrediencie na domácim džem

Príprava domáceho džemu je jednoduchá, potrebujete len niekoľko základných ingrediencií. Tieto ingrediencie sú:

• 500 g ovocia (napríklad jahody, maliny alebo marhule)
• 300 g cukru
• Šťava z polovice citróna
• 1 balíček pektínu (nepovinné, ale odporúča sa pre lepšiu konzistenciu)

Postup výroby džemu

Teraz sa pozrime na to, ako si džem pripraviť. Tento recept je škálujeme podľa vašich preferencií a dostupného ovocia, ale základné kroky sú rovnaké:

1. Ovocie dobre umyte a nakrájajte na menšie kúsky.
2. V hrnci zmiešajte ovocie, cukor a citrónovú šťavu. Varíme na miernom ohni, až kým sa cukor nerozpustí.
3. Po roztopení zvýšte teplotu a varte zmes, až kým nedosiahne konzistenciu džemu. Doba varenia závisí od typu ovocia.
4. Akonáhle dosiahnete požadovanú hustotu, džem nalejte do čistých zaváraninových pohárov a uzavrite ich viečkami.

Doma vyrobený džem je nielen chutný, ale aj jednoduchý na prípravu. Navyše, môžete si byť istí množstvom kalórií, ktoré do neho pridávate. Tak neváhajte a skúste si tento recept na zdravý a chutný džem vyskúšať!