Koľko kalórií má fazuľová polievka?

Fazulová polievka je výborná voľba pre tých, ktorí sa zaujímajú o výživu a sledujú svoju kalorickú stravu. Množstvo kalórií v fazuľovej polievke sa môže líšiť v závislosti od toho, aké ingrediencie sú použité a akú veľkosť porcie konzumujete.

V priemere sa fazuľová polievka pohybuje medzi 150 až 200 kalóriami na jednu porciu. Táto hodnota však nemusí byť presná pre všetky varianty fazuľovej polievky, pretože existuje mnoho spôsobov, ako ju pripraviť.

 

Koľko kalórií má fazuľová polievka?

Hodnota kalórií fazuľovej polievky je zväčša ovplyvnená množstvom fazule, použitým množstvom oleja alebo tuku, prípadne ďalšími prísadami ako zelenina či klobása. Je preto dôležité sledovať množstvo a pomer jednotlivých ingrediencií, ak chcete získať presný odhad kalorického obsahu svojej fazuľovej polievky.

Ak chcete presné množstvo kalórií pre váš konkrétny recept na fazuľovú polievku, odporúčam použiť online kalorický kalkulátor pre jednotlivé ingrediencie, alebo si prípadne vyhľadať presný recept, ktorý odráža spôsob, akým ju plánujete variť.

 

2)

Fazuľová polievka je obľúbené jedlo mnohých domácností. Nielenže je chutná, ale aj výživná. Mnohí však zaujímajú otázku, koľko kalórií má fazuľová polievka. V tomto príspevku si posvietime na ingrediencie, ktoré používame, a na to, ako môžeme túto polievku pripraviť zdravým spôsobom.

Ingrediencie na fazuľovú polievku

Na prípravu fazuľovej polievky budeme potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 šálka sušenej fazule (čiernej alebo bielej)
• 1 cibuľa, nakrájaná na malé kúsky
• 2 strúčiky cesnaku, pretlačené
• 1 mrkva, nakrájaná na kolieska
• 1 zemiak, nakrájaný na kocky
• 2 litre zeleninového alebo kuracieho vývaru
• Soľ a korenie podľa chuti
• Čerstvé bylinky (napr. petržlen) na posypanie

Postup prípravy fazuľovej polievky

Na začiatok je potrebné fazuľu namočiť na niekoľko hodín alebo cez noc. Potom ju dôkladne prepláchneme a vložíme do hrnca s vývarom. Pridáme nakrájanú cibuľu, cesnak, mrkvu a zemiaky. Varíme na miernom ohni približne 30-40 minút, kým fazuľa nezmäkne. Na záver dochutíme soľou a korením, a ak je to potrebné, polievku môžete rozmixovať pre krémovejšiu konzistenciu.

Koľko kalórií má fazuľová polievka?

Kalórie vo fazuľovej polievke sa môžu líšiť v závislosti od ingrediencií a množstva. Priemerne obsahuje jedna porcia (asi 250 ml) okolo 150-200 kalórií. Fazuľa je bohatá na bielkoviny a vlákninu, čo prispieva k pocitu sýtosti a zdravému životnému štýlu.

Ak hľadáte zdravú a chutnú polievku, fazuľová polievka je určite výbornou voľbou, so všetkým, čo potrebujete!