Granadila, známa aj ako granadír, predstavuje exotické ovocie, ktoré ponúka množstvo priaznivých účinkov na zdravie. Je to skvelá nízkokalorická alternatíva pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu. Priemerne má jedno stredne veľké granadillo okolo 36 kalórií.
Obsahuje vlákninu, ktorá prispieva k udržaniu zdravého tráviaceho traktu a je bohatá na vitamíny A a C, dôležité pre imunitný systém a zdravie pleti.
Aký je kalorický obsah granadíra?
Okrem toho je granadila bohatá na minerály ako vápnik, fosfor a horčík. Zaujímavé je, že obsahuje aj množstvo antioxidantov, ktoré môžu chrániť vaše telo pred voľnými radikálmi.
Tak si môžete dopriať granadír a zároveň mať istotu, že vaše telo prijíma zdravé a výživné látky bez nadmerného množstva kalórií.
2) Koľko kalórií má granadír?
Granadír je klasické jedlo, ktoré si získalo obľubu v mnohých domácnostiach. Tvorí ho kombinácia cestovín, mletého mäsa, vajec a rôznych prísad, ktoré vytvárajú chutné a výživné jedlo. Je to obľúbená voľba najmä medzi tými, ktorí hľadajú rýchly a jednoduchý recept.
Ingrediencie na granadír
Aby ste si pripravili granadír, potrebujete nasledujúce súčasti:
- 250 g cestovín
- 300 g mletého mäsa (môžete využiť hovädzie alebo bravčové)
- 3 vajcia
- 2 cibule
- 2 strúčiky cesnaku
- soľ a korenie podľa vlastnej chuti
- olej na restovanie
Tieto prísady tvoria základ, ale môžete pridať aj ďalšie ako zeleninu či rôzne bylinky, ktoré dodajú jedlu osobitnú chuť.
Návod na prípravu
Akým spôsobom pripraviť granadír? Tu sú pokyny, ktoré by ste mali nasledovať:
- Uvarte cestoviny v osolenej vode podľa pokynov na obale.
- Na panvici rozohrejte olej a osmažte nakrájanú cibuľu a cesnak dozlatista.
- Pridajte mleté mäso a restujte, kým nie je dôkladne prepečené. Osolte a okoreňte podľa vlastnej chuti.
- Akonáhle sa cestoviny uvaria, sceďte ich a pridajte do panvice s mletým mäsom.
- Na záver rozšľahajte vajcia a vmiešajte ich do zmesi. Nechajte ešte chvíľu variť, aby sa vajcia dostatočne uvarili.
Granadír je teraz hotový a môžete ho podávať. Ale koľko kalórií obsahuje toto jedlo? Priemerný kalorický obsah porcie granadíra sa pohybuje medzi 450-600 kalóriami, v závislosti od použitých surovín a ich množstva. Ide o výživné jedlo, ktoré vás zasýti a dodá energiu na celý deň.
