Granadila, tiež známa ako granadír, je exotické ovocie s množstvom zdravotných výhod. Je to nízkokalorická voľba pre tých, ktorí dbajú o svoju stravu. V priemere, jedno stredne veľké granadillo obsahuje približne 36 kalórií.
Obsahuje tiež vlákninu, ktorá pomáha udržiavať zdravú tráviaci systém, a je bohatá na vitamíny A a C, ktoré sú dôležité pre imunitu a zdravie kože.
Koľko kalórií má granadír?
Okrem toho obsahuje aj minerály, ako je vápnik, fosfor a horčík. Zaujímavosťou je, že granadila má tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu pomôcť chrániť váš organizmus pred voľnými radikálmi.
Takže si môžete vychutnať granadír a zároveň si byť istí, že vaše telo dostane zdravé a výživné látky bez príliš veľkého príjmu kalórií.
2)
Granadír je tradičné jedlo, ktoré si získalo popularitu v mnohých domácnostiach. Ide o kombináciu cestovín, mletého mäsa, vajec a rôznych doplnkov, ktoré vytvárajú chutné a výživné jedlo. Je to obľúbená pochúťka, najmä medzi tými, ktorí hľadajú rýchly a jednoduchý recept.
Ingrediencie granadíra
Na prípravu granadíra budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 250 g cestovín
- 300 g mletého mäsa (použiť môžete hovädzie alebo bravčové)
- 3 vajcia
- 2 cibule
- 2 strúčiky cesnaku
- soľ a korenie podľa chuti
- olej na smaženie
Tieto ingrediencie sú základom, ale môžete pridať aj ďalšie, ako sú zelenina alebo rôzne bylinky, ktoré jedlu dodajú špecifickú chuť.
Postup prípravy
Ako pripraviť granadír? Tu sú kroky, ktoré by ste mali dodržať:
- Uvarte cestoviny v osolenej vode podľa inštrukcií na obale.
- Na panvici rozohrejte olej a osmažte nasekanú cibuľu a cesnak dozlatista.
- Pridajte mleté mäso a smažte, kým nie je dobre prepečené. Osolte a okoreňte podľa chuti.
- Keď sú cestoviny uvarené, sceďte ich a pridajte do panvice s mletým mäsom.
- Na záver rozšľahajte vajcia a vmiešajte ich do zmesi. Nechajte ešte chvíľu variť, aby sa vajcia stihli uvariť.
Granadír je teraz pripravený a môžete ho podávať. Ale koľko kalórií vlastne toto jedlo obsahuje? Priemerné množstvo kalórií na porciu granadíra sa pohybuje okolo 450-600 kalórií, v závislosti od použitých ingrediencií a ich množstva. Je to výživné jedlo, ktoré dokáže zasýtiť a dodať energiu na celý deň.
Článok o granadile je veľmi zaujímavý a podrobne vysvetlený. Mám rada granadilu a často ju konzumujem.
Veľmi užitočné informácie, nakoľko sa snažím jesť zdravo. Určite si dám granadír aj vyskúšam recept.
Vďaka za tip na chutné a zdravé jedlo. Teším sa na jeho prípravu doma.
Nebol som si vedomy, že granadila je tak zdravá voľba. Budem sa snažiť ju zaradiť do mojej stravy.