Koľko kalórií má horčica?
Horčica má isto neoddelitnlnú súčasť v našej kuchyni, či už pri udeninách alebo v rôznych omáčkach.
Horčica je veľmi nízkokalorická potravina. V jednej lyžičke horčice o veľkosti približne 5 gramov je obsiahnutých len približne 5 kalórií. Tento kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od presnej značky a výrobcu horčice. V porovnaní s inými potravinami s podobnou veľkosťou porcie je horčica jednou z najmenej energeticky náročných možností. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí sledujú svoju kalorickú bilanciu a chcú si udržať nízky príjem kalórií.
Koľko kalórií má horčica?
| Energetická hodnota | 555 kJ |
| kcal | 133 |
| Bielkoviny | 4,48 g |
| Sacharidy | 13,6 g |
| Tuky | 6,5 g |
| Cukry | 15,5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 4,02 g |
| Polonenasýtené | 1,43 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 1,7 g |
| Soľ | 1,3 g |
| Voda | 72 g |
| Vápnik | 95 mg |
| PHE | 218,32 mg |
Nezabúdajme, že horčica má aj svoje vitamíny.
Obsahuje vitamíny
Obsahuje minerálne látky
Horčica má veľmi nízky obsah kalórií. V jednej lyžičke horčice o veľkosti približne 5 gramov je obsiahnutých len približne 5 kalórií. Tento kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od presnej značky a výrobcu horčice. V porovnaní s inými potravinami s podobnou veľkosťou porcie je horčica jednou z najmenej energeticky náročných možností. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí sledujú svoju kalorickú bilanciu a chcú si udržať nízky príjem kalórií.
2)
Horčica je koreniaca zmes, ktorá sa často používa na ochucovanie jedál a je obľúbenou prílohou k mnohým jedlám, ako sú napríklad hotdogy, šaláty alebo marinády. Obsah kalórií v horčici sa môže líšiť v závislosti od typu horčice a jej zloženia.
Všeobecne platí, že horčica má relatívne nízky obsah kalórií. Napríklad:
- Žltá horčica (napríklad klasická americká horčica) má približne 5-10 kalórií na jednu čajovú lyžičku (asi 5 gramov).
- Dijonská horčica môže mať podobný obsah kalórií, aj keď niektoré varianty môžu obsahovať o niečo viac, zvyčajne okolo 10 kalórií na lyžičku.
- Pikantná alebo klasická horčica sa môže pohybovať v podobnom rozmedzí, ale je dobré skontrolovať etiketu, pretože niektoré varianty môžu obsahovať pridaný cukor alebo iné prísady, ktoré zvyšujú kalórie.
Na porovnanie, horčica má obvykle menej kalórií než majonéza alebo iné omáčky, takže je častou voľbou pre tých, ktorí sa snažia obmedziť príjem kalórií. Dôležité je však vždy pozrieť sa na konkrétnu značku a typ horčice, pretože zloženie môže mať vplyv na celkový obsah kalórií a živín.
Celkovo je horčica skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú ochutiť jedlá bez zbytočného pridávania kalórií.
Horčica je naozaj skvelá! Vždy ju používam pri grilovaní, dodáva jedlám úžasnú chuť a pritom má veľmi nízku energetickú hodnotu. Určite by si ju mal vyskúšať pridať do svojich obľúbených receptov!
Súhlasím, horčica je fantastická! Je to moja tajná zbraň v kuchyni. Pridávam ju do šalátov a omáčok a som vždy prekvapená, ako úžasne chutí. Skvelý spôsob, ako ochutiť bez pridania kalórií!
Nedávno som sa dozvedel, že horčica obsahuje aj vitamíny! To ma veľmi prekvapilo. Už sa teším, keď ju budem môcť použiť na barbecue so svojimi priateľmi. Je to perfektné korenie na všetky jedlá!
Horčica je skutočne úžasná a veľmi zdravá voľba! Pomáha mi udržiavať nízky príjem kalórií, čo je super. Pri varení sa snažím experimentovať s rôznymi druhmi horčice a vždy ma prekvapia nové chute!
Kto by si pomyslel, že horčica môže byť tak nízkokalorická? Vždy som ju mala rada, ale teraz viem, že môžem pridať ešte viac do svojich jedál bez výčitiek. Odporúčam ju všetkým svojim kamarátom!
Vždy som mal rád horčicu a teraz po prečítaní tohto článku mám pocit, že jej môžem použiť ešte viac! Je to tak jednoduché ochutiť svoje obľúbené jedlá bez toho, aby ste pridávali kalórie.
‚Skvelý článok o horčine! Naozaj ma fascinuje jej nízky kalorický obsah. Doma sa pokúsim pripraviť aj vlastnú verziu. Som si istý, že to bude chutné a zdravé zároveň!‘
‚Horčica je fantastický spôsob ako ozvláštniť naše jedlo! Rád používam rôzne druhy podľa nálady. Tento článok mi dal ešte väčšiu motiváciu experimentovať s novými receptami!‘
Super článok! Nikdy by som nepovedal, že horčica má tak málo kalórií. Teraz viem, že si ju môžem pridávať do jedál bez výčitiek. Odporúčam všetkým, ktorí sa snažia jesť zdravo a chutne!
Wow, to je zaujímavé! Nikdy som si neuvedomila, že horčica je taká nízkokalorická. Určite ju začnem používať častejšie. Je to skvelý spôsob, ako pridať chuť do jedla a pritom sa nestarať o kalórie!
Článok ma veľmi potešil! Horčica je naozaj skvelá voľba pre ľudí na diéte. Mám rada horčicu na hotdogo a teraz viem, že nemám žiadne obavy s kalóriami. Ďakujem za užitočné informácie!
Skvelé zistenie! Horčica je naozaj super doplnok do jedál a jej nízky obsah kalórií ma úplne nadchol. Určite sa budem snažiť pridať ju do svojich receptov častejšie. Odporúčam to všetkým mojim priateľom!
Tento článok ma veľmi inšpiroval! Horčica je úžasná a fakt málo kalórií? To je skvelé pre mojich fitness plánov! Budem sa snažiť robiť doma vlastnú horčicu, aby som mal ešte lepšiu kontrolu nad ingredienciami.
Ďakujem za tento super článok! Nevedel som, že horčica je taká zdravá voľba. Určite ju začnem používať viac v kuchyni, keďže málo kalórií mi pomôže udržať moju postavu v poriadku.
„Horčica? To je bomba!“ Hlavne keď zistím, akú má nízku energetickú hodnotu. Môžem si bez výčitiek dopriať aj pikantnejšie varianty. Tento článok bol veľmi poučný a určite ho odporučím svojim kamarátkam!
„Neskutočné!“ Zistila som novinku o tom, koľko vitamínov obsahuje horčica a k tomu aj nízke kalórie? Určite sa pustím do experimentovania s rôznymi receptami s touto koreninou!
„To sú fantastické správy o horčine!“ Vždy som ju mala rada a teraz viem prečo – nízke kalórie a veľa vitamínov? Ideálny doplnok ku každému jedlu. Určite pridám do svojho jedálnička ešte viac odrôd.
Skvelé vedomosti o horčine! Nechápal som jej nutričné hodnoty až doteraz. S touto informáciou sa určite budem cítiť lepšie pri varení a konzumácii našich obľúbených jedál.