Koľko kalórií má horčica?.
Horčica sa nepochybne stala neodmysliteľnou súčasťou našich kuchýň, či už ju používame pri údeninách alebo do rôznych omáčok.
Horčica je potravina s veľmi nízkym obsahom kalórií. V jednej čajovej lyžičke horčice vážiacej asi 5 gramov sa nachádza len približne 5 kalórií. Tento energetický obsah sa môže líšiť v závislosti od konkrétnej značky a výrobcu horčice.
V porovnaní s inými jedlami s podobnou veľkosťou porcie sa horčica radí medzi najmenej energeticky náročné alternatívy. Je to vynikajúca voľba pre tých, ktorí dbajú na svoju kalorickú rovnováhu a usilujú sa o nízky príjem kalórií.
Aký je obsah kalórií v horčici?
| Energetická hodnota | 555 kJ |
| kcal | 133 |
| Bielkoviny | 4,48 g |
| Sacharidy | 13,6 g |
| Tuky | 6,5 g |
| Cukry | 15,5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 4,02 g |
| Polonenasýtené | 1,43 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 1,7 g |
| Soľ | 1,3 g |
| Voda | 72 g |
| Vápnik | 95 mg |
| PHE | 218,32 mg |
Nezabúdajme, že horčica obsahuje aj množstvo vitamínov.
Zahŕňa vitamíny
Obsahuje minerály
Horčica predstavuje jedlo s extrémne nízkym kalorickým obsahom. V jednej čajovej lyžičke horčice, ktorá váži približne 5 gramov, nájdete iba okolo 5 kalórií. Tento energetický obsah sa môže líšiť v závislosti od konkrétnej značky a výrobcu horčice.
V súvislosti s inými potravinami s rovnakou veľkosťou porcie je horčica jednou z najmenej energeticky náročných variant. Považuje sa za vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí si dávajú pozor na svoju kalorickú rovnováhu a snažia sa o nízky príjem kalórií.
2) Koľko kalórií má horčica?
Horčica je koreniaca zmes, často využívaná na dochucovanie jedál a je populárnou prísadou k rozličným jedlám, ako sú hotdogy, šaláty alebo marinády. Obsah kalórií v horčici…môže sa líšiť v závislosti od druhu horčice a jej zloženia.
Vo všeobecnosti platí, že horčica má pomerne nízky kalorický obsah. Napríklad:
- Žltá horčica (napríklad typická americká horčica) obsahuje okolo 5-10 kalórií na jednu čajovú lyžičku (približne 5 gramov).
- Dijonská horčica môže mať podobnú kalorickú hodnotu, aj keď niektoré varianty môžu mať o niečo vyšší obsah, obvykle okolo 10 kalórií na lyžičku.
- Pikantná alebo tradičná horčica sa nachádza v podobnom rozsahu, ale je dobré skontrolovať etiketu, pretože niektoré verzie môžu obsahovať pridaný cukor alebo iné prísady, ktoré zvyšujú kalorický obsah.
Pre porovnanie, horčica je zvyčajne menej kalorická ako majonéza alebo iné omáčky, a preto je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí sa snažia znížiť svoj kalorický príjem. Je však dôležité venovať pozornosť konkrétnej značke a typu horčice, pretože zloženie môže ovplyvniť celkový kalorický a nutričný obsah.
V súhrne, horčica je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú pridať chuť jedlám bez nadbytočného príjmu kalórií.
