Salátová uhorka predstavuje výbornú voľbu pre tých, ktorí sa starajú o svoju hmotnosť a uprednostňujú zdravé stravovanie. Táto chrumkavá zelenina nie je len osviežujúca, ale taktiež má veľmi nízku kalorickú hodnotu, pričom v priemere obsahuje iba okolo 16 kilokalórií na 100 gramov.
Okurka je zhruba z 95% zložená z vody, čo naznačuje, že je mimoriadne nízkoenergetická. Rovnako je vynikajúcim zdrojom vlákniny, čo priaznivo ovplyvňuje trávenie a podporuje zdravie čriev.
Aký je kalorický obsah šalátovej uhorky?
Čerstvé šalátové uhorky sú tiež známe svojím bohatstvom vitamínu C a draslíka. Vitamín C funguje ako antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni telo pred voľnými radikálmi. Draslík je esenciálny minerál, ktorý je dôležitý pre udržanie správnej rovnováhy tekutín v tele a podporuje zdravie srdca.
Uhorska je ľahko stráviteľná a predstavuje vynikajúci doplnok do všetkých stravovacích plánov. Môžete ju začleniť do šalátov, sendvičov, alebo si ju jednoducho nakrájať a vychutnať si ju ako osviežujúci snack.
Ak teda hľadáte nízkokalorickú zeleninu, ktorá je chutná, osviežujúca a zároveň zdravo výživná, šalátová uhorka je tou pravou voľbou.
2) Koľko kalórií má šalátová uhorka?
Šalátová uhorka patrí medzi obľúbené pochutiny a bežne sa využíva v mnohých šalátoch, sendvičoch, či ako zdravý snack. Okrem svojej výbornej chuti a osviežujúcej konzistencie má aj nižšiu energetickú hodnotu, čo ju robí ideálnym prvkom mnohých dietetických plánov.
Na 100 gramov šalátovej uhorky pripadá približne 15 kalórií. Vďaka jej hojnému obsahu vody, ktorý môže dosahovať až 95 %, je uhorka skvelý spôsob, ako udržať hydratáciu bez vysokého príjmu kalórií. Obsahuje aj rad živín, vrátane vitamínu K, vitamínu C a draslíka, čo zvyšuje jej nutričnú hodnotu.
Celkový výkon šalátovej uhorky ju robí výbornou voľbou pre tých, ktorí sa usilujú o zdravú hmotnosť alebo chcú do svojho jedálnička zakomponovať viac čerstvých a nízkokalorických potravín. Môže byť podávaná ako samostatná príloha, súčasť rôznych šalátov, alebo je vhodná aj na pridanie do smoothie pre osviežujúci zážitok.
