Slivky predstavujú lahodné ovocie, ktoré si nájde svoje miesto nielen na našich záhradách, ale aj v repertoári milovníkov zdravej výživy. Pokiaľ vás zaujímajú ich výživové hodnoty, ponúkajú široké spektrum prospešných zložiek pri relatívne nízkom kalorickom obsahu.
Priemerná slivka obsahuje okolo 46 až 50 kalórií na 100 gramov. Tento údaj sa môže, samozrejme, líšiť v závislosti od veľkosti a šťavnatosti plodov. Slivky sú taktiež bohaté na vlákninu, vitamín C, draslík a antioxidanty. Obsahujú aj niekoľko minerálnych látok, ako sú železo, vápnik a magnézium.
Aký je kalorický obsah slivky?
Vzhľadom na nízky obsah kalórií a vyššie spomenuté prospešné zložky sú slivky výbornou voľbou pre osoby, ktoré monitorujú svoj jedálny lístok alebo sa usilujú o zdravý spôsob života. Samozrejme, ako pri akomkoľvek ovocí, aj slivky by sa mali konzumovať s rozumom a ako súčasť vyváženej a rôznorodej stravy.
Ak zvažujete začlenenie sliviek do svojho stravovania, môžete mať istotu, že si pochutnávate na chutnom a zdravom ovocí bohatom na prospešné látky.
2) Koľko kalórií má slivka?
Slivky sú populárne ovocie, ktoré sa vyznačuje nielen svojou jedinečnou chuťou, ale aj výživovými hodnotami. Priemerné slivky (približne 100 gramov) majú okolo 46 kalórií. Kalorická hodnota sa môže líšiť v závislosti od odrody plodov a ich zrelosti.
Okrem toho, že slivky majú relatívne nízky obsah kalórií, sú aj bohaté na vitamíny a minerály. Obsahujú vitamín C, vitamín K, draslík a vlákninu, čo z nich robí zdravú voľbu pre rôzne diéty.
Slivky sú taktiež známe svojimi pozitívnymi účinkami na trávenie, keďže vláknina v nich pomáha regulovať činnosť čriev a môže prispieť k zlepšeniu tráviacich ťažkostí. Okrem toho obsahujú antioxidanty, ktoré môžu podporiť zdravie srdca a pomôcť pri prevencii niektorých chorôb.
Na záver, ak hľadáte chutné a zdraviu prospešné ovocie, slivky sú výbornou voľbou, ktorá je zároveň nízkokalorická a bohatá na živiny.
