Hranolky sú lahodná a populárna príloha k jedlám, no často sa nám dostane otázka, koľko kalórií obsahujú. Množstvo kalórií môže závisieť od spôsobu prípravy a pridania rôznych prísad.
V priemere sa uvádza, že hranolky majú približne 365 až 400 kalórií na 100 gramov. Je však dôležité si uvedomiť, že táto hodnota je iba orientačná a môže sa líšiť v závislosti od výrobcu a konkrétneho receptu.
Koľko kalórií majú hranolky?
Ak dbáte na stravovanie a sledujete príjem kalórií, odporúča sa merať hranolky v rámci vašej porcie a zohľadniť ich prínos k celkovému kalorickému obsahu vašej stravy.
Pri zvažovaní príkonu kalórií je vždy dobré venovať pozornosť aj iným výživovým hodnotám potravín, ako napríklad obsahu tuku, cukru a sacharidov.
2)
Hranolky sú obľúbeným jedlom po celom svete, no ich kalorický obsah môže výrazne variabilizovať v závislosti od spôsobu prípravy a použitých surovín. Priemerné hranolky, ktoré sa bežne servírujú v reštauráciách alebo fast foodoch, obsahujú približne 300 až 400 kalórií na 100 gramov. Tento počet kalórií sa môže zvyšovať, ak sú hranolky smažené v oleji, obzvlášť vtedy, ak sú spracovávané s rôznymi omáčkami, syrom alebo inými prísadami.
Existujú aj zdravšie alternatívy, ako sú pečené hranolky, ktoré môžu mať nižší kalorický obsah. Pečené varianty pripravené s minimálnym množstvom oleja môžu mať zhruba 150 až 250 kalórií na 100 gramov.
Je dôležité si uvedomiť, že okrem kalórií si treba dávať pozor aj na obsah sodíka a nasýtených tukov, ktoré môžu mať negatívny dopad na zdravie, ak sa konzumujú vo veľkom množstve. Preto je dobré konzumovať hranolky s mierou a zvážiť ich zaradenie do vyváženej stravy. Ak sa snažíte o zdravší životný štýl, môžete skúsiť nahradiť klasické hranolky napríklad zelerovými alebo batátovými hranolkami, ktoré majú obvykle nižší obsah kalórií a viac živín.
