Kuracie prsia na diétny spôsob
ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

 

Pokiaľ ste na love za zdravými receptami s kuracím mäsom, mám pre vás skvelý, jednoduchý a zdravý recept na kuracie prsia.

Kuracie prsníky s bylinkovým jogurtovým dresingom

Zloženie:

  • 2 kusy kuracích pŕs
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Soľ a korenie podľa preferencií

Bylinkový jogurtový dresing:

  • ½ šálky gréckeho jogurtu
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 strúčik cesnaku (nasekaný)
  • 2 lyžičky nasekaných byliniek (napríklad petržlen, bazalka, tymián)
  • Soľ a korenie podľa chuti

 

Kuracie prsia na dietetický spôsob

  1. Osolíme a okoreníme kuracie prsia na oboch stranách.
  2. Na panvici rozohrejeme olivový olej a kuracie prsia opečieme z oboch strán do zlato-hneda. Doba pečenia závisí od hrúbky mäsa, obvykle to trvá 6-8 minút na každej strane.
  3. V miske pripravíme bylinkový jogurtový dresing. K gréckemu jogurtu pridáme citrónovú šťavu, cesnak a bylinky. Vetvičky byliniek je možné pred pridaním nasekať alebo jednoducho potrhať na menšie časti.
  4. Opečené kuracie prsia necháme chvíľu odpočívať a následne ich nakrájame na plátky.
  5. Podávame s bylinkovým jogurtovým dresingom ako šalátový dresing alebo k pečenému zemiakovému koláču ako prílohu.

Tento recept je nízkokalorický a zdravý, čo z neho robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí si strážia svoj jedálniček. Môžete ho servírovať so zeleninovým šalátom alebo s dusenou zeleninou. Prajem dobrú chuť!

Kuracie prsia na diétny spôsob-2

Štrúdla z lístkového cesta

Štrúdla z lístkového cesta

Čítať viac »

2) Kuracie prsia na diétny spôsob

Hľadáte spôsob, ako sa zdravo stravovať bez toho, aby ste si museli odopierať lahodné jedlá? Dnes vám predstavíme unikátny recept na kuracie prsia na dietetický spôsob, ktorý je nielen zdravý, ale aj veľmi chutný. Tento pokrm je skvelou voľbou na obed či večeru, a najlepšie na tom je, že jeho príprava je jednoduchá a rýchla!

Ingrediencie, ktoré potrebujete

Na prípravu tohto jedla budete potrebovať:

  • 500 g kuracích pŕs
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 červená paprika
  • 1 cuketa
  • soľ a korenie podľa chuti
  • bylinky: bazalka, tymián

Postup prípravy krok za krokom

A teraz sa dostaneme k samotnému receptu! Najprv si kuracie prsia dôkladne umyte a osušte. Nakrájajte ich na malé kocky a osolte. Na panvici rozohrejte olivový olej a pridajte na kocky nakrájanú cibuľu. Smažte ju, až kým nebude priesvitná, potom pridajte nakrájaný cesnak a opražte, kým nezíska zlatistú farbu.

Ďalej pridajte nakrájanú papriku a cuketu. Zeleninu pražte približne 5 minút, aby zmäkla. Potom pridajte kuracie mäso a všetko dôkladne premiešajte. Pridajte soľ, korenie a bylinky podľa chuti. Smažte, kým sú kuracie prsia dobre upečené a zlatisté, obvykle to trvá okolo 10-15 minút.

Podávajte s čerstvým šalátom alebo ozdobené bylinkami. Takto pripravené kuracie prsia sú nielen s nízkym obsahom kalórií, ale aj plné chuti, čo vás navedie na zdravú stravu. Bon appétit!

ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

Podobné príspevky

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

13 Komentárov

  1. Utothova píše:

    Ďakujem za recept! Skúsim určite pripraviť, vyzerá to veľmi chutne a zdravo.

    Odpovedať
  2. Jaroslava90 píše:

    Super nápad, ako pripraviť kuracie prsia! Určite vyskúšam tento recept, ďakujem!

    Odpovedať
  3. Svetlana84 píše:

    Tento recept mi dáva motiváciu skúsiť nové diétne jedlá. Určite sa do toho pustím!

    Odpovedať
  4. ZelenýJablko píše:

    Tento recept na kuracie prsia je úžasný! Nikdy som si nemyslel, že diétne jedlo môže byť také chutné. Veľmi sa teším, že si to môžem pripraviť aj ja doma. Ďakujem za skvelý tip!

    Odpovedať
  5. Slniečko123 píše:

    Všetky ingrediencie sú také jednoduché a dostupné. Určite vyskúšam tento recept tento víkend. Mám rád zdravé jedlá a tento recept vyzerá naozaj lákavo. Som nadšený, ako to dopadne!

    Odpovedať
  6. KocúrMiauk píše:

    Jasné, že sa dá zdravo stravovať a zároveň si pochutnať! Tento recept je presne to, čo som hľadal. Hlavne ten bylinkový jogurtový dresing znie fantasticky! Teším sa na jeho prípravu.

    Odpovedať
  7. PohodovýFotr píše:

    Skvelý článok a ešte lepší recept! Milujem kuracie prsia a keďže sa snažím jesť zdravo, toto je ideálna voľba pre mňa. Určite si ho urobím s rodinou. Ďakujem za inšpiráciu!

    Odpovedať
  8. MiaKuchárka píše:

    Recepty s kuracím mäsom sú moje obľúbené! Tento vyzerá tak jednoduchý a rýchly na prípravu. Teším sa, že môžem zdieľať zdravé jedlo so svojimi priateľmi. Dúfam, že im bude chutiť rovnako ako mne.

    Odpovedať
  9. Bubko83 píše:

    Fantastický návod na zdravé varenie! Vždy som mal problém s prípravou diétneho jedla, ale tento recept mi to veľmi uľahčuje. Hlavne tá kombinácia byliniek ma nadchla! Určite vyskúšam.

    Odpovedať
  10. SladkýPudink píše:

    ‚Kuracie prsia s bylinkovým jogurtovým dresingom‘ znie ako niečo skutočne chutné! Som veľmi rád, že ste zdieľali tento recept, pretože hľadám nové nápady do kuchyne. Už sa neviem dočkať variť!

    Odpovedať
  11. _Loris_2023_ píše:

    ‚Dobrú chuť!‘ už vidím pred sebou výsledok tohto skvelého receptu! Kuracie prsia sú obľúbené v našej domácnosti a toto jedlo určite poteší celú rodinu. Skvelý tip na večeru!

    Odpovedať
  12. .AnkaM. píše:

    ‚Zdravá strava môže byť chutná!‘ To je presne to, čo potrebujeme počuť viac často! Tento recept ma inšpiruje k novým pokusom v kuchyni a verím, že bude aj mojim najobľúbenejším jedlom.

    Odpovedať
  13. _ŽltáRuža_ píše:

    ‚Jednoduchosť a chuť‘ – to je pre mňa najlepšie spojenie v recepte! Rada varím zdravé pokrmy pre svoju rodinu a verím, že táto kombinácia ich ohromí. Ďakujem za skvelé inšpirácie!

    Odpovedať