Ak hľadáte diétne recepty s kuracím mäsom, mám tu pre vás jednoduchý a zdravý recept na kuracie prsia.
Kuracie prsia s bylinkovým jogurtovým dresingom
Suroviny:
- 2 kuracie prsia
- 2 lyžice olivového oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
Bylinkový jogurtový dresing:
- ½ šálky gréckeho jogurtu
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 strúčik cesnaku (nasekaný)
- 2 lyžičky nasekaných byliniek (napr. petržlen, bazalka, tymian)
- Soľ a korenie podľa chuti
Kuracie prsia na diétny spôsob
- Kuracie prsia osolíme a okoreníme z oboch strán.
- V panvici zohrejeme olivový olej a prsia na ňom opečieme z oboch strán dozlatista. Doba pečenia závisí od hrúbky mäsa, ale zvyčajne je to 6-8 minút na každej strane.
- V miske si pripravíme bylinkový jogurtový dresing. K gréckemu jogurtu pridáme citrónovú šťavu, cesnak a bylinky. Vetvičky byliniek môžeme pred pridávaním nasekať alebo len potrhať na menšie kúsky.
- Opečené kuracie prsia necháme chvíľu odpočívať a potom ich nakrájame na plátky.
- Podávame s bylinkovým jogurtovým dresingom ako šalátový dressing alebo ako prílohu k pečenému zemiakovému koláču.
Tento recept je nízkokalorický a zdravý, čo z neho robí skvelú voľbu pre tých, ktorí dodržiavajú diétu. Môžete ho podávať so zeleninovým šalátom, prípadne s dusenou zeleninou. Dobrú chuť!
2)
Hľadáte spôsob, ako sa zdravo stravovať bez toho, aby ste si odopierali chutné jedlá? Dnes vám prinesieme originálny recept na kuracie prsia na diétny spôsob, ktorý je nielen zdravý, ale aj veľmi chutný. Tento pokrm je ideálny na obed alebo večeru, a čo je najlepšie, jeho príprava je jednoduchá a rýchla!
Ingrediencie, ktoré potrebujete
Na prípravu tohto jedla budete potrebovať:
- 500 g kuracích pŕs
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 červená paprika
- 1 cuketa
- soľ a korenie podľa chuti
- bylinky: bazalka, tymián
Postup prípravy krok za krokom
A teraz prejdime k samotnému receptu! Na úvod si kuracie prsia umyte a osušte. Nakrájajte ich na malé kúsky a osolte. Na panvici zahrejte olivový olej a pridajte na kocky nakrájanú cibuľu. Smažte ju do priesvitnosti, potom pridajte nakrájaný cesnak a opražte, kým nezískajú zlatistú farbu.
Ďalej pridajte nakrájanú papriku a cuketu. Zeleninu pražte asi 5 minút, aby zmäkla. Potom pridajte kuracie mäso a všetko dobre premiešajte. Pridajte soľ, korenie a bylinky podľa chuti. Smažte, kým sú kuracie prsia dobre upečené a zlatisté, zvyčajne to trvá asi 10-15 minút.
Podávajte s čerstvým šalátom alebo nazdobené bylinkami. Takto pripravené kuracie prsia sú nielen nízkokalorické, ale aj plné chuti, čím vás naštartujú na zdravú cestu stravovania. Bon appétit!
Ďakujem za recept! Skúsim určite pripraviť, vyzerá to veľmi chutne a zdravo.
Super nápad, ako pripraviť kuracie prsia! Určite vyskúšam tento recept, ďakujem!
Tento recept mi dáva motiváciu skúsiť nové diétne jedlá. Určite sa do toho pustím!
Tento recept na kuracie prsia je úžasný! Nikdy som si nemyslel, že diétne jedlo môže byť také chutné. Veľmi sa teším, že si to môžem pripraviť aj ja doma. Ďakujem za skvelý tip!
Všetky ingrediencie sú také jednoduché a dostupné. Určite vyskúšam tento recept tento víkend. Mám rád zdravé jedlá a tento recept vyzerá naozaj lákavo. Som nadšený, ako to dopadne!
Jasné, že sa dá zdravo stravovať a zároveň si pochutnať! Tento recept je presne to, čo som hľadal. Hlavne ten bylinkový jogurtový dresing znie fantasticky! Teším sa na jeho prípravu.
Skvelý článok a ešte lepší recept! Milujem kuracie prsia a keďže sa snažím jesť zdravo, toto je ideálna voľba pre mňa. Určite si ho urobím s rodinou. Ďakujem za inšpiráciu!
Recepty s kuracím mäsom sú moje obľúbené! Tento vyzerá tak jednoduchý a rýchly na prípravu. Teším sa, že môžem zdieľať zdravé jedlo so svojimi priateľmi. Dúfam, že im bude chutiť rovnako ako mne.
Fantastický návod na zdravé varenie! Vždy som mal problém s prípravou diétneho jedla, ale tento recept mi to veľmi uľahčuje. Hlavne tá kombinácia byliniek ma nadchla! Určite vyskúšam.
‚Kuracie prsia s bylinkovým jogurtovým dresingom‘ znie ako niečo skutočne chutné! Som veľmi rád, že ste zdieľali tento recept, pretože hľadám nové nápady do kuchyne. Už sa neviem dočkať variť!
‚Dobrú chuť!‘ už vidím pred sebou výsledok tohto skvelého receptu! Kuracie prsia sú obľúbené v našej domácnosti a toto jedlo určite poteší celú rodinu. Skvelý tip na večeru!
‚Zdravá strava môže byť chutná!‘ To je presne to, čo potrebujeme počuť viac často! Tento recept ma inšpiruje k novým pokusom v kuchyni a verím, že bude aj mojim najobľúbenejším jedlom.
‚Jednoduchosť a chuť‘ – to je pre mňa najlepšie spojenie v recepte! Rada varím zdravé pokrmy pre svoju rodinu a verím, že táto kombinácia ich ohromí. Ďakujem za skvelé inšpirácie!