Recept: Kuracie prsia na nízkotučnej omáčke s brokolicou, ako nikde inde.
Potrebné ingrediencie:
- 4 kusy kuracích pŕs
- 1 hlávka brokolice, rozdelená na malé ružičky
- 1 cibuľa, jemne nasekaná
- 2 strúčiky cesnaku, nasekané
- 1 šálka nízkotučnej smotany
- 1 šálka kuracieho vývaru
- 2 lyžice masla
- Soľ a korenie podľa chuti
Kuracie prsia na nivovej omáčke s brokolicou
Postup prípravy:
- Rozohrejte panvicu na strednej teplote a ochuťte kuracie prsia soľou a korením. Opečte prsia v rozpustenom masle z oboch strán do zlatohneda. Následne ich vyberte z panvice a odložte stranou.
- Do tej istej panvice pridajte nasekanú cibuľu a cesnak a opražte ich, kým nezískajú zlatistú farbu.
- Pridajte brokolicu a restujte ju spolu s cibuľou a cesnakom niekoľko minút.
- Po chvíli vmiešajte kurací vývar a varte asi 5 minút, kým sa brokolica nezmäkne.
- Následne pridajte nízkotučnú smotanu a miešajte, až kým zmes nezíska hladkú konzistenciu. Varíme ešte približne 5 minút, aby sa omáčka zahustila.
- Vráťte kuracie prsia do panvice a duste ich v omáčke približne 10 minút, alebo kým sa úplne neprevaria a nezjemnia.
- Podávajte s prílohou podľa preferencií, ako sú napríklad ryža alebo varené zemiaky.
Príjemnú chuť!
2) Kuracie prsia na nivovej omáčke s brokolicou
Ak hľadáte chutné a zároveň jednoduché jedlo, kuracie prsia na nivovej omáčke s brokolicou sú výbornou voľbou. Toto jedlo je nielenže lahodné, ale aj veľmi výživné. Brokolica je bohatá na vitamíny a minerály, zatiaľ čo nivová omáčka pridáva kuraciemu mäsu úžasnú krémovú textúru a chuť. Pozrime sa na potrebné ingrediencie a postup na prípravu tejto vynikajúcej pochúťky.
Ingrediencie
Na prípravu kuracích pŕs v nivovej omáčke s brokolicou budete potrebovať:
– 500 g kuracích pŕs
– 200 g brokolice
– 150 g nivy
– 200 ml smotany na varenie
– 1 cibuľa
– 2 strúčiky cesnaku
– soľ a čierne korenie podľa chuti
– olivový olej na opekanie
Postup prípravy
Najprv si umyte a nakrájajte kuracie prsia na menšie kúsky. Na panvici si na olivovom oleji opražte nakrájanú cibuľu do zlatista. Pridajte cesnak a opražte ho len krátko, aby sa nepripálil. Následne pridajte kuracie mäso, osolte a okoreňte. Miešajte asi 7-10 minút, kým nie je mäsko dobre zatiahnuté.
Medzitým pripravte brokolicu. Ružičky brokolice môžete opáriť v osolenej vode približne 5 minút a potom ochlaďte pod studenou vodou.
Do panvice k mäsu pridajte nivu a smotanu. Miešajte, kým sa syrovo-smotanová omáčka nezahustí a nevsiakne chuť kuracieho mäsa. Na záver pridajte brokolicu a ešte chvíľu uvarte.
Toto výnimočné jedlo môžete podávať s ryžou, cestovinami alebo chlebom. Príjemnú chuť!
Kuracie prsia na nízkotučnej omáčke s brokolicou sú skvelé na obed.
Kuracie prsia na nivovej omáčke s brokolicou sú skvelou voľbou. Toto jedlo je nielen chutné, ale aj veľmi výživné. Brokolica je bohatá na vitamíny a minerály, zatiaľ čo nivová omáčka dodá kuraciemu mäsu skvelú krémovú textúru a chuť.
Skvelý recept! Určite si ho vyskúšam.
Článok ma veľmi inšpiroval. Znie to naozaj chutne.
Toto znie ako skvelá večera, dúfam, že bude chutiť aj mojej rodine.
Tento recept je úžasný! Milujem kuracie prsia a brokolicu, a keď sa to spojí s nízkotučnou omáčkou, je to dokonalé. Už sa neviem dočkať, kedy ho vyskúšam. Určite to bude obľúbené jedlo v našej rodine!
Wow, tento recept vyzerá naozaj lákavo! Brokolica je veľmi zdravá a nízkotučná omáčka znie skvele. Mám rada jednoduché a chutné jedlá, takže toto si určite pripravím na večeru. Ďakujem za skvelý tip!
Práve som si prečítal recept a vyzerá to fantasticky! Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso a kombinácia s nivou ma zaujala. Určite sa pokúsim uvariť toto jedlo cez víkend pre celú rodinu. Dúfam, že nám všetkým bude chutiť!
Tento recept je presne to, čo hľadám! Zdravé suroviny ako brokolica sú skvelé pre moju diétu. Teším sa na tú krémovú omáčku s nivou. Určite ho vyskúšam už tento týždeň!
Recept vyzerá veľmi chutne a ľahko sa pripravuje! Mám rada variť zdravé jedlá pre moju rodinu, a toto určite zaradím do našich týždenných menu. Ďakujem za inšpiráciu!
Som nadšený z tohto receptu! Kombinácia kuracieho mäsa a brokolice je perfektná a smotanová omáčka len dodáva tomu správnemu šmrncu. Vyrábam rád nové jedlá, takže určite vyskúšam aj túto variantu.
Toto je presne to jedlo, ktoré potrebujem vo svojej kuchyni! Rýchle príprava s jednoduchými surovinami ma láka. Brokolica je výborná voľba na zdravú stravu, takže už teraz viem, čo budem variť budúci víkend!
‚Kuracie prsia na nivovej omáčke‘ – znie to tak chutne! Milujem syrové omáčky a brokolica dodáva dobrý pocit pri jedení. Tento recept si zapíšem a pripravím ho pre svojich priateľov na spoločnej večeri.
‚Kuracie prsia‘ sú mojím obľúbeným jedlom! A ešte k tomu so smotanovou omáčkou? To nemôže byť zlý nápad! Určite ich skúsim pripraviť podľa vášho postupu už čoskoro.
‚Brokolica‘ má tak veľa výhod pre zdravie! Tento recept mi dal nápad na rýchlu večeru bez komplikácií. Som si istý/istá, že všetci doma budú spokojní po ochutnaní tejto delikatesy!
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Určite ho vyskúšam, pretože milujem brokolicu a krémové omáčky. Je to jednoduché a rýchle jedlo, čo je presne to, čo potrebujem po práci. Ďakujem za tip!
Wow, toto jedlo vyzerá fantasticky! Určite sa mi zapáči tá kombinácia nivy a brokolice. Mám rád jednoduché recepty a tento presne taký je. Teším sa, že si ho pripravím pre rodinu.
Tento recept ma veľmi oslovil! Kuracie prsia s nízkotučnou omáčkou sú ideálne pre zdravú stravu. Brokolica dodáva farbu a výživovú hodnotu. Už sa neviem dočkať, kedy to ochutnám!
Super nápad na večeru! Mám rada jednoduché recepty a tento vyzerá ako niečo, čo zvládnem aj ja. Teším sa na tú smotanovú omáčku s nivou, určite to bude lahodné!
Tento recept je skutočne výborný! Brokolica je moja obľúbená zelenina a pridanie kuracích pŕs znie dokonale. Myslím si, že tento pokrm poteší aj moju rodinu. Ďakujem za inšpiráciu!
Fíha, aké lákavé jedlo! Kuracie prsia na nízkotučnej omáčke musia byť skvelé! Som rád, že recept je jednoduchý na prípravu. Už sa teším, ako si ho pripravím cez víkend.
…musím povedať, že som nadšený z tohto receptu! Niva v omáčke znie úžasne a brokolica jej dodá krásnu farbu. Rád varím nové jedlá a toto určite bude jedno z mojich obľúbených.
…tento recept vyzerá veľmi chutne! Milujem kombináciu kuracieho mäsa s brokolicou. Je super vedieť, že môžem pripraviť niečo zdravé a zároveň chutné pre seba i rodinu.