Ak ste sa rozhodli pripraviť nejaké jedlo z mrkvy a jablka alebo len chcete získať informácie o nutričných hodnotách ako sú kalórie (kcal), kJ, bielkoviny, sacharidy, tuky, cukry a ďalšie, tento článok prináša podrobnosti o hodnotách tohto receptu.
Vedeli ste, že mrkva je mimoriadne zdravá a obsahuje množstvo vitamínov, ktoré sú pre náš organizmus nevyhnutné? Tieto vitamíny sú tiež prospešné pre náš zrak. Preto by sme nemali ignorovať mrkvu ani jablko vo svojom jedálničku.
Nižšie uvedené hodnoty sú na 100 gramov výrobku.
Kalórie mrkvovo-jablkového šalátu
| Energetická hodnota | 223 kJ |
| kcal | 54 |
| Bielkoviny | 0,78 g |
| Sacharidy | 11,73 g |
| Tuky | 0,1 g |
| Cukry | 5,56 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 3,18 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 39 mg |
Kalórie mrkvovo-jablkového šalátu
Mrkvovo-jablkový šalát je chutná a zdraviu prospešná voľba, ktorá môže prispieť k vášmu celkovému zdraviu. Tu sú nutričné hodnoty týchto surovín na 100 gramov:
- Energetická hodnota: 223 kJ
- Kalórie (kcal): 54
- Bielkoviny: 0,78 g
- Sacharidy: 11,73 g
- Tuky: 0,1 g
- Cukry: 5,56 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 3,18 g
- Soľ: 0 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0 g
- PHE: 39 mg
Sme radi, že môžeme prispieť k vašej lepšej strave a životnému štýlu. V prípade, že potrebujete ďalšie informácie alebo recepty, neváhajte nás kontaktovať!
Mrkvovo-jablkový šalát je osviežujúci a zdraviu prospešný výber, ktorý sa často servíruje ako príloha alebo samostatné jedlo. Tento šalát sa vyznačuje svojou jednoduchou prípravou a výnimočnou chutí. Okrem toho je bohatý na živiny a vlákninu, čo prispieva k zdravému životnému štýlu.
Zloženie a účinky
Hlavnými ingredienciami mrkvovo-jablkového šalátu sú mrkva a jablká. Mrkva obsahuje veľké množstvo beta-karoténu, ktorý telu dodáva dôležité vitamíny,a súčasne obsahuje vlákninu, ktorá podporuje tráviace procesy. Jablká sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém.
Kalórie
Kalorický obsah mrkvovo-jablkového šalátu sa môže líšiť podľa množstva použitých surovín a pridaných zálievok.
- Mrkva (100 g): zhruba 41 kalórií
- Jablko (100 g): okolo 52 kalórií
- Citrónová šťava (1 lyžica): približne 4 kalórie
- Med (1 lyžička): asi 21 kalórií (pokiaľ sa používa na osladenie)
Pri tradičnej kombinácii 100 g mrkvy a 100 g jablka, bez prídavku medu a so zálievkou len z citrónovej šťavy, by celkový kalorický obsah šalátu bol približne 97 kalórií.
Samozrejme, do šalátu môžeme pridať aj rôzne nátierky alebo orechy, čo zvýši jeho kalorický obsah. Napríklad, ak do šalátu zaradíme hrsť vlašských orechov, pridáme asi 200 kalórií navyše.
Záver
Mrkvovo-jablkový šalát predstavuje veľmi výživnú a nízkokalorickú alternatívu k mnohým iným jedlám. Vyniká svojou variabilitou a osviežujúcou chuťou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov, čo z neho robí skvelú voľbu pre tých, ktorí sa starajú o svoju stravu a zdravý životný štýl. Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, takže si ho môžete vychutnať kedykoľvek.
