Lievance s pohánkou a banánmi sú skvelou voľbou na zdravé a chutné raňajky alebo olovrant. Tu je jednoduchý recept, ako ich pripraviť:
Potrebné suroviny:
- 1 šálka pohánkovej múky
- 2 prezreté banány
- 2 vajcia
- ½ šálky mlieka podľa výberu (môžete použiť aj mandľové mlieko alebo kokosové mlieko pre chuťovú vylepšenie)
- 1 lyžica medu alebo iného sladidla (nepovinné)
- 1 lyžička prášku do pečiva
- štipka soli
- olej na vyprážanie
Pohánkovo-banánové lievance
Postup:
- V miske rozdrvte banány vidličkou, až sa stanú hladkými.
- Do misy s banánmi pridajte vajcia a dobre ich premiešajte.
- Pridajte pohánkovú múku, mlieko, med (ak používate) a štipku soli. Dôkladne premiešajte, kým nevznikne hladké cesto.
- Do cesta pridajte prášok do pečiva a premiešajte, aby sa dobre spojili všetky zložky cesta.
- Na stredne vyhriatej panvici rozohrejte trochu oleja.
- Lyžičkou naberte cesto a nalejte ho na panvicu, vytvárajúc malé lievance.
- Pečte z oboch strán, kým lievance nezískajú zlatohnedú farbu.
- Opakujte postup, kým nevyužijete všetko cesto.
- Servírujte teplé s obľúbeným prísadami, ako sú ovocie, javorový sirup alebo grécky jogurt.
Užite si tieto lahodné pohánkovo-banánové lievance ako žiadné iné.
2)
Ingrediencie:
- 1 šálka pohánkovej múky
- 1 zrelý banán
- 1 šálka mlieka (môže byť aj rastlinné)
- 1 vajce
- 1 lyžica medu alebo javorového sirupu (podľa chuti)
- 1/2 lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky škorice (voliteľné)
- Štipka soli
- Olej alebo maslo na vyprážanie
Postup:
-
Príprava cesta: V miske rozmačkajte zrelý banán vidličkou, až kým nebude hladký. Pridajte vajce a mlieko, dobre premiešajte, aby sa všetky suroviny spojili.
-
Suché ingrediencie: V druhej miske zmiešajte pohánkovú múku, prášok do pečiva, škoricu a soľ.
-
Spojenie zmesí: Postupne pridávajte suché ingrediencie do banánovej zmesi a miešajte, kým sa všetko dobre nespojí. Ak je cesto príliš husté, môžete pridať trochu mlieka.
-
Smaženie lievancov: Na panvicu položte kúsok oleja alebo masla a nechajte ho zahriať na strednej teplote. Nalejte na panvicu asi 1/4 šálky cesta na jeden lievanec. Smažte, kým sa na povrchu nevytvoria bublinky (približne 2-3 minúty), potom otočte a smažte ešte 1-2 minúty, kým nebude zlatohnedý.
-
Podávanie: Hotové lievance môžete servírovať s obľúbenými toppingmi, ako sú čerstvé ovocie, jogurt, javorový sirup, orechy alebo kokosové vločky.
-
Užite si: Pohánkovo-banánové lievance sú skvelou voľbou na raňajky alebo desiatu. Dobrú chuť!
Tip: Ak chcete, môžete do cesta pridať aj čokoládové kúsky alebo oriešky pre extra chuť a textúru.
Tieto lievance sú skvelé! Nielenže sú zdravé, ale aj veľmi chutné. Mne sa páči, že recept je jednoduchý a rýchly na prípravu. Určite ich vyskúšam na raňajky. Ďakujem za tip!
Mám rád pohánkové lievance, sú výborné! Tento recept je super, lebo sa dajú pripraviť aj s mandľovým mliekom. Určite ich spravím pre moju rodinu. Dúfam, že im budú chutiť rovnako ako mne!
Wow, pohánkovo-banánové lievance znejú fantasticky! Milujem jednoduché recepty, ktoré chutia skvele. Mám už niekoľko banánov, takže ideálne pre tento recept. Teším sa na raňajky!
Tento recept na lievance ma veľmi potešil! Zdravé raňajky sú dôležité a tieto vyzerajú perfektne. Určite pridám aj čokoládové kúsky pre extra chuť. Vďaka za super inšpiráciu!
Lievance s pohánkou a banánmi? To znie báječne! Rád varím nové jedlá a tento recept ma nadchol. Teším sa na to, ako si pochutnám s priateľmi na týchto lievancoch!
Super nápad na olovrant! Tieto pohánkovo-banánové lievance sú presne to, čo hľadám pre svoj zdravý životný štýl. Môžem ich podávať aj s jogurtom a ovocím – neodolateľné kombinácie!
_Pohánkovo-banánové lievance sú úžasné! Je skvelé vidieť zdravé recepty, ktoré sú jednoduché a chutné zároveň. Budem ich určite robiť častejšie. Ďakujem za tipy na servírovanie!
_Tieto lievance vyzerajú fantasticky! Veľmi sa mi páči myšlienka pridať do cesta oriešky alebo čokoládu – určite to vyskúšam. Urobím ich zajtra ráno pre moju rodinku.
Tento recept je presne to pravé pre moje rána! Milujem banány a pohánku spolu – zdravá kombinácia výživy a chuti je vždy vítaná. Ďakujem za inšpiráciu!
Nehovorím len tak – tieto lievance musím vyskúšať už zajtra ráno! Znie to ako skvelý spôsob, ako začať deň so zdravým jedlom. S pridaným ovocím budú dokonalé!
Tento recept na lievance je fantastický! Pohánka a banány sa skvele dopĺňajú. Už sa teším, ako ich pripravím zajtra na raňajky. Určite ich podám s javorovým sirupom a ovocím. Vďaka za tip!
Wow, tieto lievance vyzerajú úžasne! Nikdy som neskúsila pohánku v lievancoch, ale už sa neviem dočkať, kedy to urobím. Určite pridám aj trošku škorice, to bude mňam!
Toto je presne to, čo som hľadala! Zdravé a jednoduché raňajky pre celú rodinu. Ďakujem za skvelý recept, určite ho vyskúšam už tento víkend. Teším sa na chutné chvíle pri stole!
Skvelý nápad na raňajky! Lievance s pohánkou sú určite zdravšie ako klasické. Pridám aj trošku čokoládových kúskov pre deti. Mám pocit, že si ich všetci zamilujú!
Tak toto je super recept! Banány sú skvelé na dodanie prirodzenej sladkosti a pohánková múka je veľmi zdravá. Už sa neviem dočkať, kedy si ich pripravím s jogurtom a ovocím.
Lievance s pohánkou? To znie neuveriteľne chutne! Určite vyskúšam tento recept počas víkendu s rodinou. Rada varím zdravé jedlá a toto vyzerá ako výborná voľba!
“Lievance s pohánkou” – to som ešte nepočula! Chcem ich vyskúšať so všetkými tými dobrotami, čo ste spomenuli – jogurtom a javorovým sirupom. Ďakujem za úžasný recept!
“Užite si tieto lahodné pohánkovo-banánové lievance” – úplne súhlasím! Tieto raňajky musia byť fantastické! Rozhodne ich pripravím pre svoju rodinu už zajtra ráno.
“Med alebo iné sladidlo?” To je perfektné! Môžem pridať aj medu koľko chcem podľa chuti. Tento recept ma veľmi zaujal a už sa teším na varenie!
“Servírujte teplé s obľúbeným prísadami” – akoby ste mi čítali myšlienky! Milujem variabilitu v recepte a určite ho obohatím o svoje obľúbené prísady ako orechy alebo ovocie.