Rýchle ovsené vločky s ovocím …
- 1/2 šálky ovsených vločiek
- 1 šálka mlieka (rôzne druhy rastlinného mlieka sú tiež možné)
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového aroma
- 1/2 šálky čerstvého alebo mrazeného ovocia (napríklad jahody, maliny, banán)
- Lyžička medu alebo javorového sirupu na ochutenie (možnosť na výber)
Postup
- V hrnci zohrejte mlieko až do bodu varu. Potom pridajte ovsené vločky a varte na strednom ohni, občas premiešajte.
- Počas varenia vmiešajte vanilkové aroma a nechajte vločky variť približne 2-3 minúty, až kým nezjemnia a nezískajú krémovú konzistenciu.
- Keď sú vločky dokonale uvarené, presuňte ich do misky.
- Na povrch vločiek pridajte čerstvé alebo zamrazené ovocie.
- Podľa vlastnej chuti môžete pridať lyžicu medu alebo javorového sirupu na dosiahnutie sladkosti.
- Raňajky s ovsenými vločkami a ovocím sú pripravené na okamžité podávanie.
2) Rýchle ovsené vločky s ovocím
Rýchle ovsené vločky sú skvelou voľbou pre hektické rána. Sú nielen rýchlo a jednoducho pripraviteľné, ale takisto prispievajú k zdraviu. Získate energiu potrebnú na začiatok dňa. Navyše, ich obohatením o ovocie dolaďujete svoje chuťové preferencie.
Na prípravu tohto chutného pokrmu budete potrebovať:
- 1 pohár ovsených vločiek
- 2 poháre mlieka alebo rastlinného nápoja
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 hrst bobúľ (môžete použiť čerstvé alebo mrazené)
- 1 lyžicu medu alebo javorového sirupu
- štipku škorice na dosladenie
Príprava
Príprava rýchlych ovsených vločiek s ovocím je jednoduchá a zábavná! Tu je návod:
- V hrnci priveďte mlieko alebo rastlinný nápoj do varu.
- Pridajte ovsené vločky a na slabšom ohni varte približne 5 minút, kým nezhustnú.
- Medzitým nakrájajte banán a jablko na malé kocky.
- Keď sú vločky uvarené, odstavte ich z plameňa a vmiešajte med alebo javorový sirup a škoricu.
- Na tanier si servírujte ovsené vločky a ozdobte ich nakrájaným ovocím a bobuľami.
Týmto spôsobom pripravené rýchle ovsené vločky s ovocím sú nielen výživné a zdravé, ale aj skutočne chutné. Sú ideálne na každé ráno, ktoré chcete začať s úsmevom!