Avokádovo-cícerová nátierka predstavuje chutnú a výživnú alternatívu k tradičným nátierkam, ktoré sú bohaté na nezdravé tuky. Tento recept obohatí váš jedálniček o množstvo živín a príprava je rýchla a jednoduchá. Avokádo dodáva zdraviu prospešné tuky, zatiaľ čo cícer je skvelým zdrojom bielkovín. Nátierka sa perfektne hodí na raňajky, obed či večeru.
Na vytvorenie avokádovo-cícerovej nátierky potrebujeme:
– 1 avokádo
– 1 plechovku cíceru
– 2 strúčiky cesnaku
– šťavu z 1 citróna
– soľ a korenie podľa vkusu
– olivový olej
– kôru z 1 citróna na dochutenie
Avokádovo-cícerová nátierka
Postup:
1. Cícer dôkladne opláchneme pod tečúcou vodou a vložíme do mixéra.
2. Pridáme olivový olej, soľ, korenie, rozdrvený cesnak a citrónovú šťavu.
3. Avokádo zbavíme šupky a jadra, a pridáme do mixéra.
4. Všetko spolu mixujeme, až kým nezískame hladkú nátierku.
5. Dochutíme kôrou z citróna podľa chuti.
6. Nátierku podávame na krájanom chlebe alebo grilovanom pečive.
Avokádovo-cícerová nátierka sa výborne hodí ako lahodný a zdravý aperitív alebo snack. Prajeme dobrú chuť!
2) Avokádovo-cícerová nátierka s citrónom
Suroviny:
– 1 avokádo
– 1 plechovka cíceru
– 2 lyžice olivového oleja
– šťava z polovice citróna
– soľ a čierne korenie podľa chuti
– mletá paprika
Postup:
1. Avokádo rozkrojíme na polovicu, odstránime dužinu a vložíme do misky.
2. Cícer opláchneme pod tečúcou vodou a pridáme k avokádu.
3. Pridáme olivový olej a citrónovú šťavu.
4. Avokádo a cícer rozlišťujeme vidličkou, až kým sa zlúčia do hladkej zmesi.
5. Dochutíme soľou, korením a mletou paprikou podľa potreby.
6. Nátierku môžeme podávať na chlebíku, pečive alebo so zeleninou.
Prajem dobrú chuť!
3) Avokádovo-cícerová nátierka z plechovky
Potrebujeme:
– 1 avokádo
– 1 plechovku cíceru (približne 400 g)
– 2 strúčiky cesnaku
– šťava z 1 citróna
– olivový olej
– soľ a korenie
Postup:
1. Cícer opláchneme pod tečúcou vodou a odkvapkáme.
2. Avokádo odrežeme od „obalu“ a odstránime jadro.
3. Do mixéra vložíme cícer, avokádo, pretlačený cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie.
4. Pridáme trochu olivového oleja a mixujeme, až kým nevytvoríme hladkú nátierku.
5. Podľa chuti môžeme pridať ďalšie korenie alebo citrónovú šťavu.
6. Servírujeme s čerstvým chlebom alebo palacinkami. Nechajte vyniknúť svoju kreativitu.
Poznámka: Táto nátierka je vynikajúca na chlebíčky, alebo ako príloha k pečenému mäsu. Prajem dobrú chuť!
4) Avokádovo-cícerová nátierka – Tradičný recept
Na prípravu avokádovo-cícerovej nátierky budete potrebovať:
– 1 avokádo
– 1 plechovku cíceru
– 1 strúčik cesnaku
– 1 štipku soli
– čierne korenie
– citrónovú šťavu
Postup:
1. Avokádo očistíme a pokrájame na menšie kusy. Môžeme ho rozmačkať vidličkou.
2. Cícer prepláchneme pod tečúcou vodou, alebo necháme namočený v miske cez noc.
3. Do mixéra vložíme avokádo, cícer, strúčik cesnaku a štipku soli.
4. Všetko rozmixujeme až do hladkej nátierky.
5. Dochutíme citrónovou šťavou a čiernym korením podľa chuti.
6. Nátierku podávame na čerstvom chlebe alebo pečive, ideálne na maslom opečené bagetke.
Prajem dobrú chuť!
5) Avokádovo-cícerová nátierka – jednoduchá
Potrebujeme:
– 1 avokádo
– 1 plechovku cíceru
– 1 strúčik cesnaku
– šťava z 1 citróna
– soľ, korenie, olivový olej
Postup:
1. Avokádo rozkrojíme na polovice, odstránime kôstku a vydlabeme dužinu do mixéra.
2. Pridáme opláchnutý cícer, olúpaný cesnak a citrónovú šťavu.
3. Všetko rozmixujeme do hladkej konzistencie, alebo môžeme použiť aj vidličku, ak nemáme mixér.
4. Podľa potreby pridáme soľ, korenie a olivový olej a ešte raz premixujeme. Všetko záleží na vás.
5. Nátierku podávame na chlebíčkoch alebo s palacinkami, ideálne aj opečenou bagetkou.
Prajem dobrú chuť!
Cícer mixujem a tak doň pridám avokádo.
Ale avokádo už len zapracujem s vidličkou. Nechcem príliš jemnú zmes.
Ďakujem za skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.
Tento recept je úžasný, ľahko sa pripravuje a je naozaj chutný. Vrelo odporúčam!
Avokádovo-cícerová pomazánka je novinka pre mňa, ale určite to vyskúšam. Veľmi ma oslovil váš recept.
Skvelý recept, určite vyskúšam!
Tento recept vyzerá naozaj chutne, a zdravo! Mám rada jednoduché recepty.
Avokádo je moja obľúbená surovina, som rada za tento recept!
Tento recept bude skvelý na moje nasledujúce domáce večere s priateľmi!
Zdravé a jednoduché! Presne takéto recepty hľadám.
Milujem avokádo a cícer, takže tento recept je pre mňa ako stvorený!
Vyskúšala som tento recept a musím povedať, že avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná. Určite si ju ešte spravím!
Tento recept je super! Avokádovo-cícerová pomazánka je teraz moja obľúbená voľba na chlebíčky. Ďakujem za tip!
Skvelý nápad na zdravú alternatívu k bežným pomazánkam. Určite to vyskúšam, veľmi ma zaujalo!
Vyskúšal som tento recept a nechutilo mi to.
Veľmi ľahko sa pripravuje a chutí skvele! Tento recept určite odporúčam všetkým, ktorí hľadajú zdravé alternatívy.
Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj chutná, rýchlo sa pripravuje a zdravá. Určite vyskúšam aj iné recepty s avokádom a cícerom!
Vyskúšal som tento recept a je úžasný! Tak chutný a zdravý!
Avokádovo-cícerová pomazánka je super nápad na zdravý snack. Určite vyskúšam!
Neskutočne jednoduché a chutné, určite to skúsim pripraviť!
Tento recept sa mi veľmi páči, zdá sa byť rýchly a jednoduchý. Určite to vyskúšam!
Zaujímavá alternatíva k bežným pomazánkam. Teším sa, že to ochutnám.
Skvelý recept, ľahký a zdravý snack na každý deň.
Tento recept je super, dúfam že aj moje deti si ho obľúbia!
Recepty s avokádom sú vždy skvelé a táto pomazánka nie je výnimkou.
Už dlho hľadám nové zdravé alternatívy k bežným jedlám. Toto určite vyskúšam!
Ďakujem za skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelou voľbou na zdravé raňajky.
Tento recept som vyskúšala a naozaj je lahodný. Určite si ho ešte uvarím!
Avokádovo-cícerová pomazánka je veľmi zdravá a chutná alternatíva k bežným pomazánkam. Skvelý tip!
Zdravé a chutné, perfektné na cestu do práce!
Avokádovo-cícerová pomazánka s citrónom znie super, už sa teším, že ju vyskúšam!
Skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je výborná alternatíva k bežným tukom plným pomazánkam. Rýchlo a jednoducho pripravené.
Pomazánka je super, zdravá a chutná alternatíva. Určite vyskúšam!
Tento recept vyzerá super! Určite skúsim urobiť túto pomazánku, znie to veľmi chutne.
Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelou voľbou ako zdravý a chutný snack. Určite ju vyskúšam!
Skvelý recept, určite vyskúšam!
Tento recept znie super, teším sa, že ho vyskúšam!
Zdravá a chutná alternatíva, ďakujem za recept!
Ďakujem za skvelý tip, určite si ho vyskúšam na večeru!
Super nápad s avokádom a cícerom, určite sa na to pozriem!
Super recept! Skúsim určite!
Tento recept je úžasný, zdravý a chutný!
Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná, vyskúšam ju zajtra!
Toto znie skvelo, konečne niečo zdravé na chlebík!
Chutné a zdravé, ideálne na obed!
Tento recept vyzerá veľmi lákavo, musím ho vyskúšať!
Skvelá alternatíva k bežným pomazánkam, veľmi ma to láka.
Určite to musí byť veľmi dobré, skvelý tip!
Zaujímavý recept, musím ho vyskúšať čoskoro!
Skvelý recept! Vyskúšal som a chutilo to výborne. Určite sa budem snažiť viac zdravo variť.
Takéto jednoduché recepty sú vždy vítané. Teším sa, že som našiel nový spôsob, ako si dopriať zdravý a chutný snack.
Nikdy by ma nenapadlo spojiť avokádo a cícer do pomazánky, no teraz som veľmi zvedavý vyskúšať. Ďakujem za tip!
Recept je skvelý. Zdravá a chutná alternatíva k bežným pomazánkam.
Urobila som si túto pomazánku ako večeru a bola to skvelá voľba! S plátkom čerstvého chleba bola dokonalosť.
Skvelý recept, určite vyskúšam!
Vyznie to super, zdravá alternatíva k bežným pomazánkam.
Toto musím mať na svojom jedálničku, ďakujem za recept!
Recept znie skvele, určite sa oplatí vyskúšať!
Super nápad na zdravý a chutný snack!
Táto pomazánka je super, zdravá a chutná alternatíva k bežným maslám.
Skvelý recept, ľahký na prípravu a chutný výsledok.
Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelá voľba ako chutný a zdravý aperitív alebo snack.
Vyskúšal som tento recept a bol som veľmi spokojný s výsledkom. Určite odporúčam!
Super recept, skúsila som a je to výborné!
Avokádovo-cícerová pomazánka je úžasná, už teraz sa teším na vyskúšanie receptu!
Tento recept vyzerá super, určite ho vyskúšam, ďakujem!
Tento recept je presne to, čo som hľadala. Zdravý a chutný!
Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelý nápad na zdravú večeru. Ďakujem za recept!
Skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.
Tento recept je úžasný, určite ho vyskúšam na raňajky. Ďakujem!
Pomazánka vyzerá veľmi lahodne, a pritom zdravo. Skvelý nápad!
Vďaka za recept! Určite ho vyskúšam, zdá sa byť veľmi jednoduchý.
Vyskúšal som tento recept a je skvelý! Veľmi chutná a zdravá pomazánka.
Tento recept je super, ľahko sa pripravuje a chutí skvele.
Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná, určite ju ešte urobím.
Skvelý recept! Veľmi ma potešila jednoduchá príprava a výsledok bol lahodný.
Tento recept mi veľmi chutil, určite si ho ešte niekedy pripravím.
Avokádovo-cícerová pomazánka s citrónom je skvelá voľba ako zdravý snack.
Ďakujem za skvelý recept! Vyskúšam určite!
Tento recept je úžasný! Zdravá a chutná pomazánka, čo viac si želať.
Super nápad s avokádom a cícerom, zdravá alternatíva k bežným pomazánkam.
Vyskúšala som to na obed a musím povedať, že chutí vynikajúco. Určite to budem variť aj pre svoju rodinu!
Rada by som sa naučila variť viac zdravo, tento recept je ideálny pre začiatok.
Už dlho hľadám nové zdravé recepty, vďaka za tento skvelý tip!
Skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná a zdravá. Určite vyskúšam!
Tento recept znie skvelo, určite ho vyskúšam na večeru. Ďakujem!
Tento recept je presne to, čo som hľadal! Zdravý a chutný! Ďakujem za zdieľanie.
Článok je super, takéto recepty sú vždy vítané. Verím, že pomazánka bude chutiť skvele.
Táto pomazánka vyzerá skvelo, určite ju vyskúšam! Ďakujem za recept!
Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelý a zdravý nápad na raňajky. Určite si ju vyskúšam, ďakujem za recept!
Tento recept znie super, avokádovo-cícerová pomazánka určite ochutnám. Ďakujem za inšpiráciu!
Avokádovo-cícerová pomazánka je jednoduchá na prípravu a zdá sa byť veľmi chutná. Skvelý tip na zdravý snack, ďakujem!
Mám rada avokádo a cícer, takže tento recept je presne pre mňa! Teším sa, že ho vyskúšam. Ďakujem za recept!
Avokádovo-cícerovú pomazánku som ešte nikdy neskúsila, ale teraz mám chuť ju pripraviť podľa tvojho receptu. Určite to bude skvelé, vďaka!
Mám doma všetky suroviny, takže hneď teraz si môžem pripraviť túto avokádovo-cícerovú pomazánku. Teším sa na novú chuť! Ďakujem za recept.
Chutné a zdravé alternatívy sú vždy vítae, tento recept na avokádovo-cícerovú pomazánku mi veľmi chutnal. Určite si ju pripravím! Ďakujem!
Tento recept je super! Avokado aj cícer mám veľmi rada a tento spôsob prípravy pomazánky vyzerá veľmi jednoducho. Teším sa, že to vyskúšam! Vďaka za recept.
Článok je veľmi informatívny a zaujímavý, určite vyskúšam recept na avokádovo-cícerovú pomazánku!
Skvelý recept! Už sa teším, kým si ho vyskúšam. Ďakujem za tip!
Avokádovo-cícerová pomazánka znie naozaj chutne a zdravo. Určite to skúsim!
Tento recept vyzerá veľmi jednoducho a rýchlo na prípravu. Super tip na zdravú pochúťku!
Skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.
Tento recept je úžasný! Rýchly, jednoduchý a zdravý. Presne to, čo hľadám.
Avokádovo-cícerová pomazánka je super nápad na zdravý snack. Už sa teším na vyskúšanie!
Táto pomazánka vyzerá veľmi lahodne a zdravo! Určite ju vyskúšam.
Naozaj skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je teraz môj obľúbený snack.
Tento recept je úžasný, rýchly a jednoduchý. Milujem ho!
Skvelá alternatíva k bežným, nezdravým pomazánkam. Túto určite vyskúšam!
Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj chutná a zdravá voľba. Odporúčam!
Takéto zdravé recepty sú vždy vítané! Ďakujem za inšpiráciu.
Nemôžem sa dočkať, kedy si túto avokádovo-cícerovú pomazánku vyskúšam. Znie to úžasne!
Skvelý nápad na zdravé občerstvenie! Určite to skúsime doma.