Avokádovo-cícerová pomazánka

Avokádovo-cícerová pomazánka je lahodná a zdravá alternatíva k bežným pomazánkam plným nezdravých tukov. Táto pomazánka je plná živín a pripravíte ju jednoducho a rýchlo. Avokádo poskytuje telu zdravé tuky a cícer obsahuje veľké množstvo bielkovín. Táto pomazánka môže byť skvelou voľbou na raňajky, obed alebo večeru.

Na prípravu avokádovo-cícerovej pomazánky budeme potrebovať:
– 1 avokádo
– 1 konzervu cíceru
– 2 strúčiky cesnaku
– šťavu z 1 citróna
– soľ a korenie podľa chuti
– olivový olej
– kôru z 1 citróna na dochutenie

Avokádovo-cícerová pomazánka

Postup:

1. Cícer si opláchneme pod tečúcou vodou a dáme do mixéra.
2. Pridáme olivový olej, soľ, korenie, rozdrcený cesnak a šťavu z citróna.
3. Avokádo zbavíme šupky a jadierka a pridáme do mixéra.
4. Všetko rozmixujeme na hladkú pomazánku.
5. Dochutíme kôrou z citróna podľa chuti.
6. Pomazánku môžeme servírovať na krájanom chlebe alebo grilovanom pečive.

Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelá voľba ako chutný a zdravý aperitív alebo snack. Dobrú chuť!

 

Avokádovo-cícerová pomazánka s citrońom

2) Avokádovo-cícerová pomazánka s citrońom

Suroviny:
– 1 avokádo
– 1 konzerva cíceru
– 2 PL olivového oleja
– šťava z polovice citróna
– soľ a čierne korenie podľa chute
– mletá paprika

Postup:
1. Avokádo nakrájame na polovicu, vyberieme jeho dužinu a vložíme do misky.
2. Cícer opláchneme pod  tečácou vodou a pridáme k avokádu.
3. Pridáme olivový olej a citrónovú šťavu.
4. Rozdrvíme avokádo a cícer vidličkou, aby vznikla hladká zmes.
5. Dochutíme soľou, korením a mletou paprikou podľa chuti.
6. Pomazánku môžeme podávať na chlebíku, pečive alebo so zeleninou.

Dobrú chuť!

 

Avokádovo-cícerová pomazánka z plechovky

3) Avokádovo-cícerová pomazánka z plechovky

Potrebujeme:
– 1 avokádo
– 1 plechovku cíceru (cca 400 g)
– 2 strúčiky cesnaku
– šťava z 1 citróna
– olivový olej
– soľ a korenie

Postup:
1. Cícer opláchneme pod tečúcou vodou a osušíme.
2. Avokádo preberieme z “obalu” a jadierka vyberieme.
3. Cícer, avokádo, pretlačený cesnak, citrónová šťava, soľ a korenie dáme do mixéra.
4. Pridáme trochu olivového oleja a mixujeme na hladkú pomazánku.
5. Podľa chuti môžeme pridávať ďalšie korenie alebo šťavu z citróna.
6. Servírujeme s čerstvým chlebom alebo palacinkami. No môžete nechať pracvoať svoju fantáziu.

Poznámka: Táto pomazánka je skvelá na chlebíčky, alebo ako príloha k pečenému mäsu. Dobrú chuť!

 

Avokádovo-cícerová pomazánka - Tradičný recept

4) Avokádovo-cícerová pomazánka – Tradičný recept

Na prípravu avokádovo-cícerovej pomazánky budete potrebovať:

– 1 avokádo
– 1 konzervu cíceru
– 1 strúčik cesnaku
– 1 štipec soli
– čierne korenie
– citrónovú šťavu

Postup:

1. Avokádo očistite a nakrájajte na menšie kusy. Môžete ho rozbiť vidličkou.
2. Cícer si prepláchnite pod tečúcou vodou. Alebo nechajte v miske cez noc.
3. Do mixéra pridajte avokádo, cícer, strúčik cesnaku a štipku soli.
4. Všetko rozmixujte na hladkú pomazánku.
5. Dochutte citrónovou šťavou a čiernym korením podľa chuti.
6. Pomazánku servírujte na čerstvom chlebe alebo pečive. Ideálne na masle opečená bagetka.

Dobrú chuť!

 

Avokádovo-cícerová pomazánka - jednoduchá

5) Avokádovo-cícerová pomazánka – jednoduchá

Potrebujeme:
– 1 avokádo
– 1 konzerva cíceru
– 1 strúčik cesnaku
– šťava z 1 citróna
– soľ, korenie, olivový olej

Postup:
1. Avokádo nakrájame na polovičky, odstránime kôstku a vydlabeme mäso do mixéra.
2. Pridáme opláchnutý cícer, olúpaný cesnak a šťavu z citróna.
3. Všetko rozmixujeme na hladkú pastu. Alebo môžete aj vidličkou ak nemáte mixér.
4. Podľa chuti pridáme soľ, korenie a olivový olej a ešte raz premixujeme. Všetko je na vás.
5. Pomazánku podávame na chlebíčkoch alebo s palacinkami. Pripadne opečenou bagetkou.

Dobrú chuť!

 

 

Podobné príspevky

111 Komentárov

  1. Tamara píše:

    Cícer mixujem a tak doň pridám avokádo.
    Ale avokádo už len zapracujem s vidličkou. Nechcem príliš jemnú zmes.

  2. Nina Jani píše:

    Ďakujem za skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.

  3. Hudacek Eugen píše:

    Tento recept je úžasný, ľahko sa pripravuje a je naozaj chutný. Vrelo odporúčam!

  4. Nemcova Jozef píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je novinka pre mňa, ale určite to vyskúšam. Veľmi ma oslovil váš recept.

  5. Juraj Valent píše:

    Skvelý recept, určite vyskúšam!

  6. Lenka94 píše:

    Tento recept vyzerá naozaj chutne, a zdravo! Mám rada jednoduché recepty.

  7. Udrajna píše:

    Avokádo je moja obľúbená surovina, som rada za tento recept!

  8. Vavrinec Zelenayova píše:

    Tento recept bude skvelý na moje nasledujúce domáce večere s priateľmi!

  9. Adamcova Zuzana píše:

    Zdravé a jednoduché! Presne takéto recepty hľadám.

  10. Pondrisova píše:

    Milujem avokádo a cícer, takže tento recept je pre mňa ako stvorený!

  11. Njanoska píše:

    Vyskúšala som tento recept a musím povedať, že avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná. Určite si ju ešte spravím!

  12. Livia49 píše:

    Tento recept je super! Avokádovo-cícerová pomazánka je teraz moja obľúbená voľba na chlebíčky. Ďakujem za tip!

  13. Stefan40 píše:

    Skvelý nápad na zdravú alternatívu k bežným pomazánkam. Určite to vyskúšam, veľmi ma zaujalo!

  14. Mmiklosko píše:

    Vyskúšal som tento recept a nechutilo mi to.

  15. Kmokros píše:

    Veľmi ľahko sa pripravuje a chutí skvele! Tento recept určite odporúčam všetkým, ktorí hľadajú zdravé alternatívy.

  16. Balogova Lydia píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj chutná, rýchlo sa pripravuje a zdravá. Určite vyskúšam aj iné recepty s avokádom a cícerom!

  17. Kbeihofner píše:

    Vyskúšal som tento recept a je úžasný! Tak chutný a zdravý!

  18. Fajnor Blahoslav píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je super nápad na zdravý snack. Určite vyskúšam!

  19. Khantuchova píše:

    Neskutočne jednoduché a chutné, určite to skúsim pripraviť!

  20. Juraj28 píše:

    Tento recept sa mi veľmi páči, zdá sa byť rýchly a jednoduchý. Určite to vyskúšam!

  21. Andrea33 píše:

    Zaujímavá alternatíva k bežným pomazánkam. Teším sa, že to ochutnám.

  22. Ivana Bicek píše:

    Skvelý recept, ľahký a zdravý snack na každý deň.

  23. Mala Zdenka píše:

    Tento recept je super, dúfam že aj moje deti si ho obľúbia!

  24. Branislav67 píše:

    Recepty s avokádom sú vždy skvelé a táto pomazánka nie je výnimkou.

  25. Nabelek Norbert píše:

    Už dlho hľadám nové zdravé alternatívy k bežným jedlám. Toto určite vyskúšam!

  26. Dorota Kralova píše:

    Ďakujem za skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelou voľbou na zdravé raňajky.

  27. Jana71 píše:

    Tento recept som vyskúšala a naozaj je lahodný. Určite si ho ešte uvarím!

  28. Terezia49 píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je veľmi zdravá a chutná alternatíva k bežným pomazánkam. Skvelý tip!

  29. Musil Ctibor píše:

    Zdravé a chutné, perfektné na cestu do práce!

  30. Jaroslava Molnarova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka s citrónom znie super, už sa teším, že ju vyskúšam!

  31. Blahoslav08 píše:

    Skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je výborná alternatíva k bežným tukom plným pomazánkam. Rýchlo a jednoducho pripravené.

  32. Vdzurjanin píše:

    Pomazánka je super, zdravá a chutná alternatíva. Určite vyskúšam!

  33. Chotova píše:

    Tento recept vyzerá super! Určite skúsim urobiť túto pomazánku, znie to veľmi chutne.

  34. Kolrusova Blahoslav píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelou voľbou ako zdravý a chutný snack. Určite ju vyskúšam!

  35. Mikus Radoslav píše:

    Skvelý recept, určite vyskúšam!

  36. Malvina Jakubova píše:

    Tento recept znie super, teším sa, že ho vyskúšam!

  37. Xurban píše:

    Zdravá a chutná alternatíva, ďakujem za recept!

  38. Kusnirova Julia píše:

    Ďakujem za skvelý tip, určite si ho vyskúšam na večeru!

  39. Klement19 píše:

    Super nápad s avokádom a cícerom, určite sa na to pozriem!

  40. Nezval Jarmila píše:

    Tento recept je úžasný, zdravý a chutný!

  41. Ikazimirova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná, vyskúšam ju zajtra!

  42. Magdalena Butvinova píše:

    Toto znie skvelo, konečne niečo zdravé na chlebík!

  43. Npasek píše:

    Chutné a zdravé, ideálne na obed!

  44. Erik Cuntalova píše:

    Tento recept vyzerá veľmi lákavo, musím ho vyskúšať!

  45. Aurelia Gonova píše:

    Skvelá alternatíva k bežným pomazánkam, veľmi ma to láka.

  46. Bahna Slavomir píše:

    Určite to musí byť veľmi dobré, skvelý tip!

  47. Ahuba píše:

    Zaujímavý recept, musím ho vyskúšať čoskoro!

  48. Edmund Cierny píše:

    Skvelý recept! Vyskúšal som a chutilo to výborne. Určite sa budem snažiť viac zdravo variť.

  49. Langos Richard píše:

    Takéto jednoduché recepty sú vždy vítané. Teším sa, že som našiel nový spôsob, ako si dopriať zdravý a chutný snack.

  50. Roman16 píše:

    Nikdy by ma nenapadlo spojiť avokádo a cícer do pomazánky, no teraz som veľmi zvedavý vyskúšať. Ďakujem za tip!

  51. Rkolrusova píše:

    Recept je skvelý. Zdravá a chutná alternatíva k bežným pomazánkam.

  52. Svetlana Konstantinidis píše:

    Urobila som si túto pomazánku ako večeru a bola to skvelá voľba! S plátkom čerstvého chleba bola dokonalosť.

  53. Xkonecna píše:

    Skvelý recept, určite vyskúšam!

  54. Adrian69 píše:

    Vyznie to super, zdravá alternatíva k bežným pomazánkam.

  55. Khantuchova píše:

    Toto musím mať na svojom jedálničku, ďakujem za recept!

  56. Anonym píše:

    Recept znie skvele, určite sa oplatí vyskúšať!

  57. Agnesa74 píše:

    Super nápad na zdravý a chutný snack!

  58. Zigmund98 píše:

    Táto pomazánka je super, zdravá a chutná alternatíva k bežným maslám.

  59. Wkrajciova píše:

    Skvelý recept, ľahký na prípravu a chutný výsledok.

  60. Anezka97 píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelá voľba ako chutný a zdravý aperitív alebo snack.

  61. Martin68 píše:

    Vyskúšal som tento recept a bol som veľmi spokojný s výsledkom. Určite odporúčam!

  62. Stastna Kristof píše:

    Super recept, skúsila som a je to výborné!

  63. Dasa Gallo píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je úžasná, už teraz sa teším na vyskúšanie receptu!

  64. Ctibor12 píše:

    Tento recept vyzerá super, určite ho vyskúšam, ďakujem!

  65. Slota Tatiana píše:

    Tento recept je presne to, čo som hľadala. Zdravý a chutný!

  66. Ursula Fialova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelý nápad na zdravú večeru. Ďakujem za recept!

  67. Monika64 píše:

    Skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.

  68. Lydia84 píše:

    Tento recept je úžasný, určite ho vyskúšam na raňajky. Ďakujem!

  69. Senkova Konstantin píše:

    Pomazánka vyzerá veľmi lahodne, a pritom zdravo. Skvelý nápad!

  70. Litajova Sara píše:

    Vďaka za recept! Určite ho vyskúšam, zdá sa byť veľmi jednoduchý.

  71. Xhrusovsky píše:

    Vyskúšal som tento recept a je skvelý! Veľmi chutná a zdravá pomazánka.

  72. Rdulla píše:

    Tento recept je super, ľahko sa pripravuje a chutí skvele.

  73. Ggodolova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná, určite ju ešte urobím.

  74. Nhrda píše:

    Skvelý recept! Veľmi ma potešila jednoduchá príprava a výsledok bol lahodný.

  75. Alojz Kralova píše:

    Tento recept mi veľmi chutil, určite si ho ešte niekedy pripravím.

  76. Fsenkova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka s citrónom je skvelá voľba ako zdravý snack.

  77. Bohus Stastny píše:

    Ďakujem za skvelý recept! Vyskúšam určite!

  78. Karol Bernolak píše:

    Tento recept je úžasný! Zdravá a chutná pomazánka, čo viac si želať.

  79. Gregus Ludmila píše:

    Super nápad s avokádom a cícerom, zdravá alternatíva k bežným pomazánkam.

  80. Julia Misik píše:

    Vyskúšala som to na obed a musím povedať, že chutí vynikajúco. Určite to budem variť aj pre svoju rodinu!

  81. Milica87 píše:

    Rada by som sa naučila variť viac zdravo, tento recept je ideálny pre začiatok.

  82. Anabela72 píše:

    Už dlho hľadám nové zdravé recepty, vďaka za tento skvelý tip!

  83. Oringlociova píše:

    Skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj lahodná a zdravá. Určite vyskúšam!

  84. Eliska Adamcova píše:

    Tento recept znie skvelo, určite ho vyskúšam na večeru. Ďakujem!

  85. Xhanzel píše:

    Tento recept je presne to, čo som hľadal! Zdravý a chutný! Ďakujem za zdieľanie.

  86. Maros59 píše:

    Článok je super, takéto recepty sú vždy vítané. Verím, že pomazánka bude chutiť skvele.

  87. Margita18 píše:

    Táto pomazánka vyzerá skvelo, určite ju vyskúšam! Ďakujem za recept!

  88. Radovan Kucera píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je skvelý a zdravý nápad na raňajky. Určite si ju vyskúšam, ďakujem za recept!

  89. Jaroslav Bahno píše:

    Tento recept znie super, avokádovo-cícerová pomazánka určite ochutnám. Ďakujem za inšpiráciu!

  90. Medard22 píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je jednoduchá na prípravu a zdá sa byť veľmi chutná. Skvelý tip na zdravý snack, ďakujem!

  91. Etela42 píše:

    Mám rada avokádo a cícer, takže tento recept je presne pre mňa! Teším sa, že ho vyskúšam. Ďakujem za recept!

  92. Fstefanka píše:

    Avokádovo-cícerovú pomazánku som ešte nikdy neskúsila, ale teraz mám chuť ju pripraviť podľa tvojho receptu. Určite to bude skvelé, vďaka!

  93. Wkocurova píše:

    Mám doma všetky suroviny, takže hneď teraz si môžem pripraviť túto avokádovo-cícerovú pomazánku. Teším sa na novú chuť! Ďakujem za recept.

  94. Oliver15 píše:

    Chutné a zdravé alternatívy sú vždy vítae, tento recept na avokádovo-cícerovú pomazánku mi veľmi chutnal. Určite si ju pripravím! Ďakujem!

  95. Jan80 píše:

    Tento recept je super! Avokado aj cícer mám veľmi rada a tento spôsob prípravy pomazánky vyzerá veľmi jednoducho. Teším sa, že to vyskúšam! Vďaka za recept.

  96. Eliska Kravjarova píše:

    Článok je veľmi informatívny a zaujímavý, určite vyskúšam recept na avokádovo-cícerovú pomazánku!

  97. Oravcova Stela píše:

    Skvelý recept! Už sa teším, kým si ho vyskúšam. Ďakujem za tip!

  98. Zlatica57 píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka znie naozaj chutne a zdravo. Určite to skúsim!

  99. Tdej píše:

    Tento recept vyzerá veľmi jednoducho a rýchlo na prípravu. Super tip na zdravú pochúťku!

  100. Mnovotny píše:

    Skvelý recept! Určite vyskúšam, znie to veľmi chutne a zdravo.

  101. Ondrej Stastny píše:

    Tento recept je úžasný! Rýchly, jednoduchý a zdravý. Presne to, čo hľadám.

  102. Ida Stastny píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je super nápad na zdravý snack. Už sa teším na vyskúšanie!

  103. Perla Lintner píše:

    Táto pomazánka vyzerá veľmi lahodne a zdravo! Určite ju vyskúšam.

  104. Alica31 píše:

    Naozaj skvelý recept! Avokádovo-cícerová pomazánka je teraz môj obľúbený snack.

  105. Jkonecny píše:

    Tento recept je úžasný, rýchly a jednoduchý. Milujem ho!

  106. Vlepsik píše:

    Skvelá alternatíva k bežným, nezdravým pomazánkam. Túto určite vyskúšam!

  107. Blazena Kovacova píše:

    Avokádovo-cícerová pomazánka je naozaj chutná a zdravá voľba. Odporúčam!

  108. Vesela Felix píše:

    Takéto zdravé recepty sú vždy vítané! Ďakujem za inšpiráciu.

  109. Svajcik píše:

    Nemôžem sa dočkať, kedy si túto avokádovo-cícerovú pomazánku vyskúšam. Znie to úžasne!

  110. Berta22 píše:

    Skvelý nápad na zdravé občerstvenie! Určite to skúsime doma.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *