Energetická hodnotu celej pizze ovplyvňuje množstvo faktorov, medzi ktoré patrí rozmer, zloženie a typ použitých ingrediencií. Priemerne má celá pizza s priemerom 30 cm okolo 1500 – 2000 kalórií. Presný kalorický obsah sa však môže líšiť v závislosti od konkrétneho receptu a množstva prísad použitých pri príprave pizze.
Hlavné komponenty pizze, ktoré zohrávajú úlohu v jej kalorickom obsahu, sú cesto, syr a omáčka. Tu sú niektoré príklady energetickej hodnoty základných ingrediencií:
- Cesto: Priemerne jeden kúsok pizze obsahuje približne 200 – 300 kalórií, ale toto číslo sa môže meniť v závislosti od hrúbky cesta a množstva oleja, ktorý bol použitý.
- Syr: Syr patrí medzi ďalšie ingrediencie s vysokým obsahom kalórií. Priemerne jeden kúsok pizze so syrom obsahuje okolo 200 – 300 kalórií.
- Omáčka: Kalorická hodnota omáčky na pizze závisí od toho, aký typ omáčky je použitý v danom recepte. Napríklad paradajková omáčka má približne 30 – 50 kalórií na jeden kúsok pizze.
Aký je kalorický obsah celej pizze?
Okrem týchto základných ingrediencií je kalorický obsah pizze ovplyvnený aj rôznymi prílohami, ako sú salámy, údeniny, zelenina a podobne. Preto je dôležité zvážiť všetky tieto aspekty, ak sa snažíte presne spočítať kalorický obsah celej pizze.
Aby ste získali presnejšie informácie o konkrétnej pizze, odporúčam preskúmať konkrétny recept a množstvá použitých prísad.
2) Koľko kalórií má celá pizza?
Pizza je obľúbeným jedlom mnohých z nás, avšak len málokto sa zamýšľa nad jej energetickou hodnotou. V tejto príručke sa zameriame na to, koľko kalórií obsahuje celá pizza a aké faktory ju ovplyvňujú. Týmto spôsobom si môžete lepšie naplánovať svoje porcie a možno si ujasniť aj otázku neželaných kalórií!
Aké faktory ovplyvňujú kalorický obsah?
Energetická hodnota pizze sa môže líšiť v závislosti od použitých ingrediencií. Základom je cesto, ktoré môže byť tenké alebo hrubé. Tenké cesto obsahuje menej kalórií, zatiaľ čo hrubé cesto dokáže pridať podstatné množstvo kalórií. Potom sú tu syry, omáčky a rôzne prísady, ako sú mäso, zelenina či olivy. Každá z týchto súčastí prispieva k celkovému energetickému obsahu vašej pizze.
Aký je kalorický obsah rôznych typov pizze?
Priemerná pizza s priemerom okolo 30 cm môže obsahovať od 800 do 1500 kalórií. Napríklad klasická Margherita s tenkým cestom má približne 800 kalórií, zatiaľ čo pizza s mnohými druhmi mäsa či syra môže mať až 1500 a viac. Pri príprave vlastnej pizze si môžete prispôsobiť energetickú hodnotu podľa svojich preferencií a vytvoriť tak zdravšiu alternatívu.
Nezabúdajte, že porcie môžu byť rôzne! Ak sa s priateľmi podelíte o pizzu, o polovicu kalórií sa postaráte a môžete si vychutnávať vaše jedlo bez výčitiek. Rovnako máte možnosť zvoliť si zdravšie alternatívy, ako napríklad zeleninovú pizzu, ktorá má nižší obsah kalórií a je bohatšia na vlákninu.
