Hrášok je nízkokalorické jedlo bohaté na živiny. Obsahuje približne 80-90 kalórií na 100 gramov, čo ho robí ideálnym prídavkom do rôznych jedál.
Okrem toho, hoci je nízkokalorický, je pomerne výživný, keďže obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny a vitamínov. Bielkoviny v hrachu pomáhajú budovať svaly a udržiavať zdravie kostí.
Koľko kalórií má hrášok?
Vysoký obsah vlákniny zase prispieva k správnemu tráveniu a udržiavaniu zdravého tráviaceho systému.
Vitamíny obsiahnuté v hrachu, ako vitamín C, vitamín K a vitamíny skupiny B, majú rôzne prospešné účinky na organizmus. Preto je hrášok skvelou voľbou, nielen z hľadiska nízkeho kalorického obsahu, ale aj z hľadiska jeho výživových vlastností.
Hrášok je obľúbená strukovina, ktorá sa často používa v rôznych jedlách, a to nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoje nutričné hodnoty. Obsah kalórií v hrášku závisí od jeho formy – čerstvého, mrazeného alebo konzervovaného.
Na 100 gramov čerstvého hrášku sa nachádza približne 81 kalórií. Okrem toho je hrášok bohatý na rôzne vitamíny a minerály, ako sú vitamíny C a K, folát a draslík. Taktiež obsahuje vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie.
Mrazený hrášok má veľmi podobný kalorický obsah, okolo 70-80 kalórií na 100 gramov. Konzervovaný hrášok môže mať o niečo vyšší obsah kalórií, približne 80-90 kalórií na 100 gramov, kvôli prídavku soli a iných konzervačných látok.
Hrášok je tiež dobrým zdrojom rastlinných bielkovín, čo z neho robí ideálny doplnok k mnohým jedlám, najmä v vegetariánskej a vegánskej strave. Preto, ak sa snažíte udržať si zdravú stravu alebo schudnúť, hrášok môže byť výbornou voľbou, pričom jeho kalorický obsah je relatívne nízky a zároveň poskytuje potrebné živiny.
Pokiaľ sa teda zaujímate o kalórie v hrášku, nemusíte sa obávať – je to zdravá a chutná voľba, ktorú môžete bez problémov zaradiť do svojho jedálnička.
Hrášok je naozaj skvelý! Milujem ho v polievkach a šalátoch. Je to výborný spôsob, ako pridať živiny do jedla bez zbytočných kalórií. Navyše, jeho chuť je skvelá! Odporúčam ho každému, kto chce jesť zdravo.
Tento článok je super! Hrášok má málo kalórií a veľa vitamínov, to sa mi páči. Často si ho pridávam do jedál a cítim sa lepšie. Kto by si myslel, že taký malý hrášok môže byť taký prospešný? Určite ho odporúčam!
Výborné informácie o hrášku! Nikdy som nevedela, že má také nízke kalórie a zároveň toľko bielkovín. Môj obľúbený je mrazený hrášok – rýchlo sa pripraví a chutí fantasticky. Hrášok by mal byť súčasťou každého jedálnička!
Wow, aké zaujímavé! Hrášok je naozaj super voľba pre tých, ktorí sa snažia chudnúť. Chcem ho začať viac používať v kuchyni! Ďakujem za tipy na jeho výživové hodnoty, určite si ich zapamätám.
Článok ma veľmi zaujal! Hrášok je nielen chutný ale aj zdravý. Rada si robím hráškovú polievku a teraz viem, aké má skvelé vlastnosti. Odporúčam všetkým pridať ho do svojich jedál!
Skvelé zistenia o hrášku! Osobne ho mám rád v šalátoch alebo ako prílohu k mäsu. Jeho nutričné hodnoty sú naozaj pôsobivé a pomáhajú mi udržiavať zdravú stravu. Určite odporúčam skúsiť!
! Hrášok je úžasný zdroj bielkovín pre vegetariánov! Zbožňujem ho v rôznych pokrmoch a vždy ma prekvapuje jeho výživová hodnota pri tak nízkom obsahu kalórií.
! Tento článok ma motivoval začleniť viac hrášku do mojej stravy. Skutočne má veľa pozitívnych účinkov na telo a keďže milujem zeleninu, určite sa s ním budem viac hrať v kuchyni!
! Články o zdravých potravinách sú pre mňa veľmi inšpirujúce. Snívam o tom, ako pripravím doma úžasný recept s hráškom ako základom. Ďakujem za skvelé informácie!
Hrášok je fantastický doplnok do jedál! Som nadšená z toho, že poskytuje toľko živín pri nízkom obsahu kalórií. Určite ho budem pridávať častejšie do svojich receptov!