Hrášok predstavuje jedlo s nízkym obsahom kalórií, obohatené o živiny. Na 100 gramov sa nachádza zhruba 80-90 kalórií, čo ho robí výborným doplnkom do rozličných jedál.
Navyše, aj keď je nízkokalorický, jeho výživová hodnota je vysoká, keďže obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny a vitamínov. Bielkoviny v hrachu prispievajú k budovaniu svalov a zachovaniu zdravia kostí.
Koľko kalórií obsahuje hrášok?
Vysoký obsah vlákniny podporuje správne trávenie a prispieva k zdravej funkcii tráviaceho systému.
Vitamíny nachádzajúce sa v hrachu, ako sú vitamín C, vitamín K a B vitamíny, prinášajú rôzne pozitívne účinky na organizmus. Preto je hrášok výbornou voľbou, nielen pre jeho nízky kalorický obsah, ale aj pre jeho nutričné hodnoty.
Hrášok patrí medzi obľúbené strukoviny, ktoré sa často využívajú v rôznych pokrmoch. Je obľúbený nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoje nutričné vlastnosti. Kalorický obsah hrášku sa líši v závislosti od jeho formy – čerstvého, mrazeného alebo konzervovaného.
V 100 gramoch čerstvého hrášku nájdete okolo 81 kalórií. Okrem toho je hrášok bohatý na rôzne vitamíny a minerály, medzi ktoré patrí vitamín C, vitamín K, folát a draslík. Taktiež obsahuje vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre optimálne trávenie.
Mrazený hrášok má podobný kalorický obsah, pohybujúci sa okolo 70-80 kalórií na 100 gramov. Konzervovaný hrášok môže mať mierne zvýšený obsah kalórií, približne 80-90 kalórií na 100 gramov, kvôli prídavku soli a iných konzervačných látok.
Hrášok je tiež vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, čo z neho robí skvelý doplnok k rôznym jedlám, najmä v vegetariánskej a vegánskej strave. Takže ak sa snažíte o zdravú výživu alebo schudnúť, hrášok je vynikajúcou voľbou, pretože jeho kalorický obsah je relatívne nízky a zároveň poskytuje potrebné živiny.
Pokiaľ vás zaujímajú kalórie v hrášku, nemusíte mať obavy – je to zdravá a chutná alternatíva, ktorú môžete bez problémov zakomponovať do svojho jedálnička.
