Jahoda, známa aj ako letný ovocný poklad, je bohatá na chuť aj výživové hodnoty. Obsahuje približne 32 kalórií na 100 gramov, čo ju robí vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí sledujú svoju kalorickú bilanciu.
Okrem toho, jahody sú tiež výborným zdrojom vlákniny, ktorá prispieva k správnej funkciu tráviaceho systému a zdraviu srdca.
Koľko kalórií má jahoda?
A nezabudnime na vysoký obsah vitamínu C v jahodách, ktorý podporuje imunitný systém a chráni telo pred voľnými radikálmi.
Takže, ak túžite po sladkom, chutnom a nízkokalorickom občerstvení, jahody sú skvelou voľbou pre vás.
2)
Jahody sú populárnym a obľúbeným ovocím, ktoré sú nielen chutné, ale aj výživné. Pokiaľ ide o kalórie, jahody sú známe svojou nízkokalorickou hodnotou, čo z nich robí skvelú voľbu pre každého, kto sa snaží udržať si zdravú hmotnosť alebo zlepšiť svoj stravovací režim.
Priemerné množstvo kalórií v čerstvých jahodách je približne 32 kalórií na 100 gramov ovocia. Tým pádom, jahody sú ideálnou pochúťkou, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek. Okrem toho sú veľmi bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre naše zdravie.
Jahody obsahujú množstvo vitamínu C, ktorý je dôležitý pre imunitný systém a zdravú pokožku. Sú tiež zdrojom flavonoidov, ktoré môžu prispieť k ochrane srdca a znižovaniu zápalov v tele. Vďaka ich sladkej chuti a osviežujúcej konzistencii sú jahody často používané v rôznych receptoch, od smoothiev, cez dezerty až po šaláty.
Pri konzumácii jahôd je dôležité vziať do úvahy aj to, že sa často predávajú s pridaným cukrom (napríklad v džemoch alebo syroch), čo môže významne zvýšiť ich kalórie. Preto je najzdravšou voľbou konzumovať čerstvé alebo zamrazené jahody bez pridaného cukru.
Celkovo môžeme povedať, že jahody sú nielen chutné, ale aj veľmi výživné a nízkokalorické ovocie, ktoré by malo mať svoje miesto v našom jedálničku.
