Koľko kalórií má jahoda?
Jahoda, známa aj ako letný ovocný poklad, je bohatá na chuť aj výživové hodnoty. Obsahuje približne 32 kalórií na 100 gramov, čo ju robí ideálnou voľbou pre jednotlivcov, ktorí dbajú na svoju kalorickú bilanciu.
Navyše, jahody sú výnimočným zdrojom vlákniny, ktorá podporuje správnu funkciu tráviaceho systému a prispieva k zdraviu srdca.
Aký je kalorický obsah jahody?
A nezabúdajme na vysoké množstvo vitamínu C v jahodách, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni organizmus pred voľnými radikálmi.
Takže, ak máte chuť na sladké, chutné a nízkokalorické občerstvenie, jahody sú pre vás skvelou alternatívou.
2) Koľko kalórií má jahoda?
Jahody sú veľmi populárnym a obľúbeným ovocím, ktoré je nielen lahodné, ale aj výživné. Pokiaľ ide o kalórie, jahody sa vyznačujú svojou nízkou kalorickou hodnotou, ktorá z nich robí výbornú voľbu pre každého, kto sa snaží udržiavať zdravú telesnú hmotnosť alebo optimalizovať svoj stravovací plán.
Priemerné množstvo kalórií v čerstvých jahodách je približne 32 kalórií na 100 gramov ovocia. Tým pádom, jahody sú ideálnou pochúťkou, ktorú môžete bez obáv konzumovať. Okrem toho sú bohaté na vitamíny, minerálne látky, vlákninu a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre naše zdravie.
Jahody obsahujú významné množstvá vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre imunitný systém a zdravú pleť. Taktiež sú zdrojom flavonoidov, ktoré môžu prispievať k ochrane srdca a znižovaniu zápalových procesov v organizme. Vďaka ich sladkému vkusu a osviežujúcej textúre sú jahody často využívané v rozmanitých receptoch, od smoothies, cez dezerty až po šaláty.
Pri konzumácii jahôd je potrebné si uvedomiť, že sa často predávajú so pridaným cukrom (napríklad v džemoch alebo sirupoch), čo môže výrazne zvyšovať ich kalorický obsah. Preto je najzdravšou voľbou konzumovať čerstvé alebo zamrazené jahody bez pridaného cukru.
Celkovo môžeme konštatovať, že jahody sú nielen chutné, ale aj veľmi výživné a nízkokalorické ovocie, ktoré by malo mať svoje miesto v našej strave.
