Koľko kalórií má káva s mliekom?
Presné množstvo kalórií v káve s mliekom závisí od typu a objemu mlieka, ako aj od spôsobu, akým je nápoj pripravený. Vo všeobecnosti sa hovorí, že jedna porcia (240 ml) čiernej kávy obsahuje len približne 2 kalórie, pričom obsah kalórií mlieka sa líši v závislosti od jeho tuku. Napríklad:
- V 1 šálke (240 ml) nízkotučného (1%) mlieka je približne 102 kalórií.
- V 1 šálke (240 ml) polotučného (2%) mlieka sa nachádza asi 122 kalórií.
- V 1 šálke (240 ml) plnotučného (3.5%) mlieka je to približne 146 kalórií.
Dôležité je mať na pamäti, že tieto hodnoty môžu kolísať v závislosti od značky a spôsobu prípravy kávy. Ak sa chcete presne dozvedieť, koľko kalórií sa nachádza v konkrétnej káve s mliekom, odporúča sa skontrolovať etikety alebo vyhľadať špecifické informácie o produkte.
2) Koľko kalórií má káva s mliekom?
Káva s mliekom je obľúbený nápoj, ktorý si mnohí ľudia doprajú každý deň. Pokiaľ ide o energetickú hodnotu, množstvo kalórií obsiahnutých v káve s mliekom sa môže líšiť v dôsledku spôsobu prípravy a použitých ingrediencií.
Čierna káva má mimoriadne nízky obsah kalórií – zvyčajne menej ako 5 kalórií na šálku. Naproti tomu pridanie mlieka, cukru alebo iných prísad môže významne zvýšiť energetickú hodnotu nápoja.
Mlieko: Pri pridávaní mlieka do kávy sa počet kalórií líši v závislosti od typu a objemu mlieka. Naprklad:
- Plnotučné mlieko: 100 ml obsahuje približne 64 kalórií.
- Polotučné mlieko: 100 ml má okolo 50 kalórií.
- Nízkotučné mlieko: 100 ml obsahuje asi 35 kalórií.
- Rastlinné mlieko (napríklad mandľové, sójové): Obsah kalórií sa líši, avšak väčšina z nich sa pohybuje medzi 30 – 50 kalórií na 100 ml.
Cukor: Pridanie cukru do kávy taktiež zvyšuje jej kalorický obsah. 1 čajová lyžička cukru má približne 16 kalórií. Ak teda pridáte dve lyžičky, kalorický prídavok dosiahne 32 kalórií.
Celkový kalorický obsah: Predpokladajme, že pripravíte kávu s 100 ml polotučného mlieka a dvoma lyžičkami cukru. V takom prípade by ste mali:
- Káva: 5 kalórií
- Mlieko: 50 kalórií
- Cukor: 32 kalórií
Celkovo by tak káva s mliekom a cukrom obsahovala približne 87 kalórií.
Je dôležité mať na pamäti, že akékoľvek prísady, ako sú šľahačka, sirupy alebo ochucovadlá, môžu významne ovplyvniť celkový obsah kalórií v káve. Ak sa snažíte sledovať svoj kalorický príjem, je dobrou praxou skontrolovať, aké prísady používate a v akých množstvách. Káva s mliekom tak může byť relatívne nízkokalorický nápoj, ak sa pripravuje s rozvahou.
