Lečo je jedlo, ktorého energetický obsah závisí od prísad, ktoré doň patria. Zvyčajne sa lečo pripravuje z papriky, paradajok, cibule a červenej fazule. Podľa výživových tabuliek má lečo približne 100 – 150 kalórií na porciu.
Samotné lečo je nízkokalorické jedlo, bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
Koľko kalórií má lečo?
Avšak môže sa jednať o sýtu prílohu, ktorú dokážeme zjemniť pridaním oleja, klobásy alebo zemiakov, čo môže priniesť vstup kalórií.
Ak chcete presnejšie číslo, odporúčam premyslieť konkrétnu receptúru, prípadne obsah jedla, ktoré plánujete pripraviť, a popozerať presné hodnoty kalórií v daných prísadách.
2)
Lečo je obľúbené jedlo, ktoré sa často pripravuje z papriky, paradajok, cibule a niekedy aj s pridaním klobásy alebo vajec. Kalorická hodnota leča sa môže líšiť v závislosti od použitých surovín a ich množstva.
Priemerné lečo bez pridania mäsa má približne 60 až 80 kalórií na 100 gramov. Hlavnými zdrojmi kalórií sú zelenina, hlavne paprika a paradajky, ktoré sú v podstate nízkokalorické potraviny.
Ak do leča pridáte klobásu alebo vajcia, kalorická hodnota sa významne zvýši. Napríklad lečo s klobásou môže mať okolo 150 až 250 kalórií na 100 gramov, v závislosti od typu klobásy a množstva pridávaného tuku.
Pre presné určenie kalórií v konkrétnom recepte leča je najlepšie spočítať kalórie zo všetkých použitých surovín a ich množstva. Lečo je teda veľmi variabilné jedlo, ktoré sa dá prispôsobiť podľa vlastných chutí a preferencií.
