Zemiaková kaša predstavuje výživný a energeticky bohatý pokrm. Jej kalorická hodnota sa líši v závislosti od použitých prísad a metódy prípravy. Priemerný energetický obsah takéhoto jedla dosahuje približne 100 kcal na 100 gramov.
Navyše, je dôležité si uvedomiť, že kalórie sa môžu meniť na základe pridaných komponentov, medzi ktoré patrí mlieko, maslo, olej alebo iné prílohy.
Koľko kalorií má zemiaková kaša?
Aby ste získali presnejšie údaje o kalorickej hodnote konkrétnej zemiakovej kaše, odporúčam prehľadať informácie na obale, alebo vyhľadať podrobnejšie nutričné hodnoty v odborných publikáciách alebo online.
2) Koľko kalorií má zemiaková kaša?
Zemiaková kaša je obľúbený pokrm, ktorý nachádza svoje uplatnenie v mnohých kuchyniach sveta. Jej kalorická hodnota sa môže líšiť v závislosti od spôsobu prípravy a použitých surovín.
Hlavnou zložkou sú zemiaky, ktoré obsahujú približne 77 kalórií na 100 gramov v surovom stave. Po varení a rozmixovaní sa kalorická hodnota môže mierne zvýšiť, opäť v závislosti od prídavných surovín.
Pri výrobe zemiakovej kaše sa obvykle pridáva mlieko, smotana, maslo alebo olivový olej, čo môže výrazne ovplyvniť celkovú kalórie. Napríklad:
- Zemiaky: 100 g – 77 kalórií
- Mlieko (plnotučné): 100 ml – približne 61 kalórií
- Maslo: 10 g – okolo 72 kalórií
- Smotana (na šľahanie): 100 ml – zhruba 340 kalórií
Ako príklad, ak si pripravíte zemiakovú kašu so 200 gramami zemiakov, 100 ml mlieka a 10 g masla, môžete očakávať približne 280 kalórií (77 × 2 + 61 + 72). Samozrejme, tieto hodnoty sa budú líšiť v závislosti od množstva a typu použitých prísad.
Na záver, kalorická hodnota zemiakovej kaše sa môže líšiť na základe použitých prísad a ich množstva. Pre presný výpočet je dôležité sledovať veľkosť porcie a zloženie. Zemiaková kaša teda môže byť lahodným a výživným jedlom, ak sa pripraví s ohľadom na vyváženú stravu.
