Arašidy majú pomerne vysoký obsah kalórií.
Na 100 gramov obsahujú približne 567 kalórií. V sadze o jednom decilitri je to približne 290 kalórií.
Koľko kalórií majú arašidy?
Treba mať na pamäti, že arašidy sú bohaté na tuky, bielkoviny a vlákninu. Sú tiež zdrojom dôležitých minerálov ako napríklad horčík, železo, zinok a vitamíny skupiny B.
Je preto dôležité konzumovať ich s mierou, ako súčasť vyváženej stravy.
2)
Arašidy sú skvelým snackom plným bielkovín a zdravých tukov. V tomto recepte si pripravíme chutné arašidové tyčinky, ktoré sú nielen výborné, ale aj výživné. Poďme sa pozrieť na to, koľko kalórií obsahujú arašidy a ako si tyčinky pripraviť.
Témy receptu: Koľko kalórií majú arašidy?
Arašidy obsahujú približne 567 kalórií na 100 gramov. Sú bohaté na bielkoviny (asi 25 g), tuky (asi 49 g) a sacharidy (asi 16 g). Obsahujú aj vitamíny a minerály, ako sú vitamín E, magnézium a fosfor.
Ingrediencie na arašidové tyčinky:
- 200 g nesolených arašidov
- 100 g ovsenej múky
- 100 g medu alebo javorového sirupu
- 1 čajová lyžička škorice (voliteľné)
- 50 g čokolády na varenie (na polevu, voliteľné)
- Štipka soli
Postup:
-
Príprava arašidov:
- Arašidy rozmixujte na jemnú hmotu v mixéri alebo robotu. Môžete ich mixovať aj s troškou soli pre lepšiu chuť.
-
Zmiešanie ingrediencií:
- Do rozmixovaných arašidov pridajte ovsenú múku, med (alebo javorový sirup) a škoricu. Všetko dôkladne zmiešajte, kým nevznikne homogénna hmota.
-
Tvarovanie tyčiniek:
- Hmotu preneste na plech vystlaný papierom na pečenie a rovnomerne ju rozotrite do hrúbky asi 1 cm. Pomocou lyžice alebo ruky ju stlačte, aby sa pekne spojila.
-
Pečenie:
- Pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 15–20 minút, alebo kým nie sú tyčinky zlatohnedé.
-
Poleva (voliteľné):
- Ak chcete pridania čokoládovej polevy, roztopte čokoládu a rovnomerne ju rozotrite na upečené tyčinky. Nechajte ich vychladnúť, kým poleva nestvrdne.
-
Krátky odpočinok:
- Po vychladnutí nakrájajte tyčinky na požadované tvary a uložte ich do vzduchotesnej nádoby.
Servírovanie:
Arašidové tyčinky sú skvelé ako desiata alebo quick snack. Môžete ich jesť samé, alebo si ich pridať do jogurtu či smoothie.
Záver:
S arašidovými tyčinkami máte dokonalý snack, ktorý je nielen chutný, ale aj plný výživných látok! Pamätajte však, že aj keď arašidy sú zdravé, mali by ste ich konzumovať s mierou kvôli vyššiemu obsahu kalórií. Užite si svoj domáci snack!
Arašidové tyčinky vyzerajú úžasne! Milujem, keď môžem mať zdravé snacky. Určite ich vyskúšam podľa tvojho receptu. Arašidy sú skvelé na energiu, no je pravda, že treba si dávať pozor na množstvo. Ďakujem za zdieľanie!
Wow, arašidové tyčinky sú presne to, čo potrebujem! Je skvelé, že sú plné bielkovín a zároveň chutné. Aj ja ich chcem pripraviť a zdieľať s rodinou. Super recept, teším sa na ne!
Tento recept na arašidové tyčinky je fantastický! Veľmi sa mi páči, že sú jednoduché na prípravu a môžem ich mať ako rýchlu desiatu. Určite ich vyskúšam a odporučím aj kamarátom!
Ďakujem za tento skvelý recept! Arašidy milujem a tyčinky vyzerajú veľmi chutne. Určite ich pripravím a možno pridám aj trochu čokolády navrch. Znie to ako ideálny snack do školy!
Super článok o arašidoch! Mám rád zdravé jedlá a tieto tyčinky vyzerajú jednoducho úžasne. Všetky ingrediencie mám doma, takže to hneď vyskúšam. Teším sa na výsledok!
Arašidové tyčinky sú presne to, čo som hľadala! Skvelý spôsob ako si dopriať niečo chutné a výživné zároveň. Veľmi sa mi páči aj tá variabilita s polevou – určite pridám čokoládu!
Tento recept je super! Arašidy sú moje obľúbené oriešky a takto pripravené tyčinky by mali byť perfektnou desiatou po tréningu. Ďakujem za inšpiráciu, určite ich spravím čoskoro.
‘Skvelý článok! Arašidové tyčinky sú ideálne na cesty, takže sa teším na vyskúšanie tohto receptu. Dúfam, že budú chutiť rovnako dobre ako vyzerajú!’
Veľmi pekný recept na arašidové tyčinky! Milujem kombináciu zdravých ingrediencií a jednoduchého postupu. Tieto budem určite skúšať robiť spolu s deťmi – budeme mať zábavu aj dobrotu!
Tyto arašidové tyčky vypadají skvěle! Jsem velkým fanouškům zdravého stravování a určitě se pustím do přípravy těchto dobrot doma.
Arašidové tyčinky vyzerajú skvele! Milujem arašidy a táto kombinácia s ovsenou múkou je úžasná. Určite to vyskúšam! Ďakujem za recept, teším sa na tú chutnú desiatu!
Wow, nikdy by ma nenapadlo robiť arašidové tyčinky doma! Znie to super jednoduché a zdravé. S týmto receptom si určite pripravím niečo výnimočné. Ďakujem za tipy!
Arašidy sú naozaj fantastické! Rád ich pridávam do všetkého, vrátane smoothie. Vďaka za tento recept na tyčinky, už sa neviem dočkať, kedy ich vyskúšam. Dobrý nápad!
Skvelý recept! Arašidy sú môj obľúbený snack a tieto tyčinky vyzerajú ako ideálny spôsob, ako si ich užiť. Rád sa pokúsim urobiť ich s čokoládou na vrchu!
Tento článok ma veľmi potešil! Arašidové tyčinky znie úžasne a zdravé. Ďakujem za recept a tipy, určite sa pokúsim ich pripraviť doma.
‘Arašidy sú super zdroj bielkovín! Tento recept je presne to, čo som hľadal. Teším sa na prípravu týchto tyčiniek a prídavok čokolády bude skvelý bonus!
‘Milujem arašidy vo všetkých podobách! Tento recept je skvelý nápad na rýchlu desiatu plnú energie. Som si istý, že budú chutné aj bez čokolády!
‘Perfektný snack pre mňa aj moju rodinu! Vďaka za skvelý návod na prípravu arašidových tyčiniek. Už sa neviem dočkať, kedy si ich pripravím.
‘Arašidy sú zdravé a chutné! Tento článok mi dal inšpiráciu spraviť niečo nové do našej kuchyne. Určite to vyskúšame ešte tento víkend.
Tyčinky z arašidov vyzerajú úžasne! Som nadšený z toho, že môžem robiť niečo takého lahodného doma. Dúfam, že budú také dobré ako vyzerajú!