Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou kalórie? Švédske pagíčky som ani nevedela, že existujú. No po tom, čo som ich ochutnala v miesntej reštaurácií Zvolena som si ich zamilovala. Tak primitívny ale super recept si zalúži miesto v gastonímií. No dnešný článok je skôr o tom, koľko kalorí májú švédske pagáčiky.
Ani by som nikdy nepovedala, že môžu myť toľko tukov.
Nižšie uvedená tabuľka je na 100 gramov.
Ak chcete vyskúšaj aj recept tak klikajte na: Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou.
Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou kalórie
| Energetická hodnota | 915 kJ |
| kcal | 218 |
| Bielkoviny | 11,54 g |
| Sacharidy | 12,12 g |
| Tuky | 12,9 g |
| Cukry | 0 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0,1 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 77,13 g |
| PHE | 574,2 mg |
Ako vidíte, tak toto jedlo má dosť tukov aj sacharidov no má aj dostatok bielkovín. Čo je dobré ak cvičíte. Také skôr jedlo do objemového tréningu. Neodporúčala by som ho na chudnutie, či na rysovanie tuku pred letom.
Stále však dbajte na to, že musíte príjmať aj tuky aj cukry. Telo bez nich nedokáže fungovať a mi ich musím prijmať aspoň v malom množstve.
Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou majú nasledujúce kalorické hodnoty na 100 gramov:
- Energetická hodnota: 915 kJ / 218 kcal
- Bielkoviny: 11,54 g
- Sacharidy: 12,12 g
- Tuky: 12,9 g
- Cukry: 0 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0,1 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 77,13 mg
- Fosfor: 574,2 mg
Švédske pagáčiky majú pomerne vysoký obsah tukov a sacharidov, no zároveň poskytujú aj adekvátny obsah bielkovín, čo je výhodné pre tých, ktorí sa venujú cvičeniu. Toto jedlo sa viac hodí do objemového tréningu, pri ktorom je cieľom zvýšenie svalovej hmoty. Pre chudnutie alebo redukciu telesného tuku pred letnou sezónou by som ho neodporúčal.
Je však dôležité uplatňovať zdravú rovnováhu v strave a zabezpečiť si dostatočný príjem tukov a sacharidov, pretože telo ich potrebuje na správne fungovanie.
2)
Švédske pagáčiky, známe aj ako “köttbullar”, sú obľúbeným jedlom, ktoré si získa srdcia mnohých milovníkov kuchyne. Tieto malé guľôčky z mletého mäsa sú často podávané s bohatou jogurtovou omáčkou, ktorá dodáva jedlu sviežosť a lahodnosť. Ak vás zaujíma, koľko kalórií obsahujú tieto delikátne pagáčiky a ich sprievodná omáčka, tu je niekoľko informácií.
Kalórie v švédskych pagáčikoch
Priemerné švédske pagáčiky z mletého hovädzieho alebo bravčového mäsa majú zvyčajne nasledujúce nutričné hodnoty:
- Jedna porcia (asi 100 g) švédskych pagáčikov obsahuje približne 250-300 kalórií.
- Z veľkej časti kalórie pochádzajú z bielkovín a tukov, pričom obsah bielkovín sa pohybuje okolo 15-20 g a tučných látok okolo 20 g.
Jogurtová omáčka
Jogurtová omáčka, ktorá sa bežne podáva so švédskymi pagáčikmi, ešte zvyšuje ich chuťové zážitky.
- Jedna porcia jogurtovej omáčky (asi 50 g) obsahuje približne 50-70 kalórií.
- Väčšina kalórií pochádza z jogurtu, ktorý je bohatý na bielkoviny a má relatívne nízky obsah tuku, pokiaľ ide o nízkotučné alebo grécke jogurty.
Celkový energetický príjem
Ak si dáte jednu porciu švédskych pagáčikov spolu s jogurtovou omáčkou, celkový počet kalórií sa môže pohybovať okolo 300-370 kalórií. Toto množstvo závisí od zloženia a veľkosti porcie.
Záver
Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou sú skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú chutné a relatívne výživné jedlo. S prijateľným množstvom kalórií sú ideálnou voľbou na večeru alebo obed. Nezabudnite však, že k celkovému energetickému príjmu môžu prispieť aj ďalšie prílohy, ako sú zemiaky alebo zelenina, preto je dôležité si tieto kalórie zohľadniť. Bon appétit!
Švédske pagáčiky sú úžasné! Odkedy som ich ochutnal, nemôžem na ne prestať myslieť. S jogurtovou omáčkou sú fakt lahodné a skvelé na posilnenie po tréningu. Odporúčam každému, kto miluje dobré jedlo!
Wow, švédske pagáčiky sú naozaj super! Nevedel som, že môžu mať aj takú hodnotu bielkovín. Musím si nájsť recept a vyskúšať ich s jogurtovou omáčkou. Určite to bude dobrota pre každého!
Nikdy som nejedla švédske pagáčiky, ale po prečítaní tohto článku ma určite lákajú! Vysoký obsah bielkovín znie skvele pre moje cvičenie. Jogurtová omáčka je bonus! Určite ich vyskúšam čoskoro.
Tento článok je veľmi užitočný! Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou vyzerajú fantasticky. Dám si pozor na kalórie, ale myslím, že si ich občas doprajem. Znie to ako skvelé jedlo pre večeru!
Už sa teším na švédske pagáčiky! Po tréningu potrebujem bielkoviny a tieto vyzerajú ako perfektný zdroj. Jogurtová omáčka? To je len čerešnička na torte! Kto by im odolal?
Švédske pagáčiky znie skvele! Vždy som mal rád mleté mäso a s jogurtovou omáčkou to musí byť ešte lepšie. Čítal som o tom a nemôžem sa dočkať, kedy ich vyskúšam doma.
‘Köttbullar’ sú moja nová obľúbená delikatesa! Tento článok mi ukázal ich nutričné hodnoty a teraz viem, čo jem. Jogurtová omáčka im dodáva ten správny šmrnc. Odporúčam všetkým milovníkom dobrého jedla!
‘Švédske pagáčiky’ sú úplne božské! Po prvom ochutnaní sa mi rozplynuli na jazyku. Ak chcete niečo zdravé s bielkovinami, určite ich odporúčam každý deň po cvičení.
‘Pagáče’ ma vždy fascinovali a tento recept vyzerá veľmi chutne! Jogurtová omáčka? To je presne to, čo potrebujem k mojej večeri. Veľmi sa teším na prípravu doma!
‘Švédske pagáčiky’ majú všetko, čo potrebujem pre svoje ciele vo fitness! Vyšší obsah bielkovín je úžasný plus k tomu aj chutná jogurtová omáčka. Teším sa na varenie podľa vášho receptu!
Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou sú naozaj skvelé! Odkedy som ich prvýkrát ochutnal v reštaurácii, nemôžem na ne prestať myslieť. Sú lahodné a výživné, určite si ich pripravím aj doma. Odporúčam každému!
Nedávno som sa dozvedel o švédskych pagáčikoch a musím povedať, že sú fantastické! Ich chuť je neuveriteľná a jogurtová omáčka im dodáva perfektný šmrnc. Určite ich skúsim uvariť. Super tip!
Wow, švédske pagáčiky sú niečo úžasné! Vôbec som nevedela, aké majú kalorické hodnoty. Ale aj tak sa mi zdajú veľmi chutné a výživné, ideálne pre cvičiacich ľudí. Určite ich odporúčam vyskúšať!
Nikdy by ma nenapadlo, že existujú švédske pagáčiky! Ich obsah bielkovín vyzerá naozaj dobre. Po prečítaní článku si ich určite pripravím a pozvem aj priateľov. Teším sa na túto delikatesu!
Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou? To znie ako skvelé jedlo! Rád varím nové recepty a toto vyzerá jednoducho úžasne. Som zvedavý na tú kombináciu chutí a určite to vyskúšam čoskoro.
Som nadšená z týchto švédskych pagáčikov! Článok mi poskytol všetky potrebné informácie o kalóriách a nutričných hodnotách. Myslím, že si to pripravím na víkendovú oslavu s rodinou. Bude to hit!
“Köttbullar”? Už len ten názov ma zaujal! Na základe vášho článku si určite spravím tieto pagáčiky doma. Taktiež ma láka jogurtová omáčka – to bude dokonalé spojenie chuti! Ďakujem za tip.
“Švédske pagáčiky sú niečo nové pre mňa! Ale po prečítaní článku by som ich určite chcela vyskúšať. Chutí mi kombinácia mäsa s jogurtom, takže verím, že ma nesklame ani táto verzia.
“Tak toto je presne jedlo, ktoré by som si mohla zamilovať! Švédske pagáčiky vyzerajú veľmi lákavo a s jogurtovou omáčkou to musí byť úplná bomba chutí! Určite to skúsim pripraviť už tento víkend.”
“Zaujímavé informácie o kalóriách týchto švédskych pagáčikov! Vyzerajú ako perfektné jedlo na večeru po tréningu. Ďakujem za recepty a rady ohľadom stravy – určite sa inšpirujem a vyskúšam to doma.”