Toast, čiže toastový chlieb, je predovšetkým populárny v krajinách ako Anglicko a Francúzsko. V Anglicku a USA nenájdete klasický chlieb, pretože tam sa jednoducho nevyrába. Musíte si zaobstarať len toastový variant a jeho množstvo odrôd.
Ich toast je podstatne chutnejší než ten náš. Ale za nič na svete by som ho nevymenila za náš chlieb z pekárne. Chrumkavý a voňavý. Aj obyčajný chlieb z Tesca alebo Lidla je lepší než toast, len náš chlieb je najlepší.
Keď som sa nachádzala v Anglicku, tak som si často vychutnávala toasty.
Kalórie toastového chleba
| Energetická hodnota | 1049 kJ |
| kcal | 252 |
| Bielkoviny | 8,1 g |
| Sacharidy | 48 g |
| Tuky | 2,4 g |
| Cukry | – g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Soľ | 1,2 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 441 mg |
Pripájam aj video, ktoré podrobnejšie popisuje kalorický obsah jednotlivých toastov.
Energetická hodnota: 1049 kJ
Kcal: 252
Bielkoviny: 8,1 g
Sacharidy: 48 g
Tuky: 2,4 g
Cukry: – g
Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
Transmastné kyseliny: 0 g
Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Polonenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Cholesterol: 0 g
Vláknina: 1,9 g
Soľ: 1,2 g
Voda: 0 g
Vápnik: 0 g
PHE (fenylalanín): 441 mg
2) Toastový chlieb kalórie
Toastový chlieb sa teší značnej obľube a často slúži na raňajky, desiaty alebo ako občerstvenie. Medzi jeho výhody patrí rýchla príprava a všestrannosť pri kombinovaní s rôznymi nátierkami, ovocím či zeleninou. Pri sledovaní kalorického príjmu je však dôležité mať prehľad aj o kalorickom obsahu toastového chleba.
Priemerný plátok toastového chleba obsahuje zhruba 70 až 80 kalórií. Tento údaj sa môže líšiť v závislosti od typu chleba (napríklad bieleho, celozrnného alebo ražného) a výrobcu. Celozrnný toastový chlieb je často považovaný za zdravšiu voľbu, keďže obsahuje viac vlákniny a živín, ktoré sú prospešné pre trávenie.
Pri príprave jedál s toastovým chlebom je nevyhnutné zvážiť aj ďalšie prísady, ktoré k nemu pridávate. Napríklad nátierky ako maslo, marmeláda alebo syry môžu významne zvýšiť celkový kalorický príjem jedla. Tí, ktorí sa snažia o redukciu hmotnosti alebo zachovanie zdravého životného štýlu, by mali venovať pozornosť množstvu kalórií, ktoré do svojej stravy zahrnujú aj prostredníctvom toastového chleba.
Vo všeobecnosti môžeme povedať, že toastový chlieb môže byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy, pokiaľ sa konzumuje s rozvahou a v kombinácii so zdravými prísadami. Napríklad toast s avokádom a vajcom je výživným a chutným spôsobom, ako si užiť tento obľúbený pokrm bez nadmerného kalorického zaťaženia.
