Iste! Tu je jednoduchý návod na prípravu tvarohových guličiek a zároveň aj údaje o ich kalorickej hodnoty:
Tvarohové guličky
Ingrediencie:
- 500 g tvarohu (najlepšie s nízkym obsahom tuku)
- 2 lyžice medu alebo iného sladidla podľa preferencií
- 1 čajová lyžička vanilkovej esencie
- 50 g nastrúhanej horkej čokolády alebo kakaového prášku (na obaľovanie)
Tvarohové guličky: kalórie a recept
Návod na prípravu:
- V priestrannej miske skombinujte tvaroh, med (alebo inú alternatívu) a vanilkovú esenciu. Dobre premiešajte, až kým nie je zmes hladká.
- Pripravenú zmes nechajte chladiť v chladničke asi 30 minút, aby sa guličky ľahšie formovali.
- Po vychladnutí si navlhčite ruky (aby sa hmota nelepila) a vytvorte malé guličky z tvarohovej zmesi.
- Na záver guličky obaľte v nastrúhanej horkej čokoláde alebo kakau.
- Hotové tvarohové guličky uchovávajte v chladničke a podávajte chladené.
Kalorická hodnota: Pri zohľadnení 500 g tvarohu a 50 g čokolády na obaľovanie sa odhaduje, že jedna porcia (približne 3-4 guličky) má okolo 150-200 kalórií.
Nezabúdajte, že energetická hodnota sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho receptu a použitých prísad. Vždy je rozumné overiť si presné údaje o nutričnej hodnote v danom recepte alebo na obale výrobku. Prajem dobrú chuť!
