V jednej lyžičke medu sa nachádza približne 64 kalórií.
Je však dôležité si uvedomiť, že množstvo kalórií sa môže líšiť v závislosti od konkrétnej značky a typu medu.
Koľko kalórií má lyžička medu?
Med je prírodný sladidlo a obsahuje aj ďalšie živiny, ako napríklad vitamíny, minerály a antioxidanty.
Pri konzumácii medu je však dôležité sledovať jeho množstvo, pretože vysoká konzumácia môže prispieť k nadmernému príjmu kalórií.
Med je však zdravý a chutný na konzumáciu v každý deň. Predídete tak chorobám.
2)
Lyžička medu (približne 7 gramov) obsahuje zhruba 21 kalórií. Med je prírodný sladidlo bohaté na cukry, najmä fruktózu a glukózu, čo prispieva k jeho energetickej hodnote. Okrem kalórií je med aj zdrojom rôznych antioxidantov, vitamínov a minerálov, hoci v malých množstvách.
Pri konzumácii medu je dôležité mať na pamäti, že aj keď je prírodný, jeho nadmerná konzumácia môže prispieť k zvýšeniu celkového kalorického príjmu a potenciálne k priberaniu na váhe, rovnako ako pri iných sladidlách. Preto je dobré si dávať pozor na množstvo, ktoré používame, najmä ak sa snažíme udržiavať zdravú hmotnosť alebo kontrolovať príjem cukru v strave.
