Moja najlepšie zelenina je pradajaky (Áno áno viem, po novom je to ovocie). Ak nie je kyslá a neštípe ma na jazyku, tak ju jem veľmi rada a často. Ako príloha k mäsu alebo to šalátu. No aj posolený rožok s paradajkou je super kombinácia.
Dnes som napríklad varila jednoduché cestoviny s paradajkovou omáčkou. A samozrejme, že ma zaujíma koľko môže mať paradajka nutričných hodnôt, kalorí, kcal a kJ. Preto si to dole ukážeme.
Koľko kalórií má paradajka?
Nižšie uvedené nutričné hodnoty sú na 100 gramov.
| Energetická hodnota | 107 kJ |
| kcal | 25 |
| Bielkoviny | 0,97 g |
| Sacharidy | 4,08 g |
| Tuky | 0,23 g |
| Cukry | 2,88 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0,03 g |
| Polonenasýtené | 0,1 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 1,63 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 93,9 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 48 mg |
Koľko kalórií má paradajka
Aké vitamíny obsahujú paradajky?
Paradajka obsahuje približne 25 kcal (107 kJ) na 100 gramov. Táto zelenina je nízkokalorická a je vhodná pre tých, ktorí chcú udržať svoju váhu alebo chudnúť. Okrem toho je bohatá na vodu a vlákninu, čo pomáha zasýtiť a udržať správnu funkciu tráviaceho systému.
2)
Paradajky sú jednou z najobľúbenejších a najrozšírenejších zelenín na svete. Okrem svojich vynikajúcich chuťových vlastností sú tiež veľmi výživné. Pre tých, ktorí si dávajú pozor na svoju stravu, je dôležité vedieť, koľko kalórií paradajka obsahuje.
Na priblíženie môžeme uviesť, že 100 gramov čerstvej paradajky má približne 18 kalórií. To z nej robí veľmi nízkokalorickú potravinu, čo je atraktívne pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo udržiavať zdravú váhu. Paradajky sú tiež bohaté na vodu, asi 95% ich hmotnosti tvoria tekutiny, čo prispieva k ich nízkemu energetickému obsahu.
Okrem kalórií obsahujú paradajky aj množstvo vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, vitamín K, draslík a folát. Taktiež sú zdrojom antioxidantov, najmä lykopénu, ktorý je spájaný so zníženým rizikom niektorých ochorení, vrátane rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení.
Paradajky sa dajú konzumovať na rôzne spôsoby – čerstvé, v šalátoch, omáčkach alebo pečené. Ich všestrannosť a nízky obsah kalórií ich robí ideálnou súčasťou vyváženej stravy. Ak sa teda zaujímate o zdravú výživu a kontrolu prísunu kalórií, paradajky sú skvelou voľbou!
Paradajky sú fakt skvelé! Milujem ich v šalátoch a aj s rožkom, ako si spomenula. Sú také šťavnaté a zdravé. Vždy ma poteší, keď môžem pridať paradajku do jedla. Aké dôležité sú pre zdravie, to je jasné! Skvelý článok!
Wow, nikdy som nevedel, že paradajka má tak málo kalórií! To je super pre mňa, keď sa snažím schudnúť. A tie vitamíny? To je skvelý bonus! Musím si ich viac dávať do jedálnička. Ďakujem za informácie!
Paradajky sú naozaj úžasné! Veľa vitamínov a tak málo kalórií – to je presne to, čo hľadám. Rada ich pridávam k mäsu alebo do cestovín. Tento článok mi otvoril oči ohľadom výživy paradajok, ďakujem!
Skvelý článok o paradajkách! Ja ich milujem vo všetkých formách – čerstvé, pečené aj ako omáčku. Je super vedieť, že sú také prospešné pre naše zdravie a pomáhajú pri chudnutí. Ďakujem za podelenie sa o tieto informácie!
Zdravím! Paradajky sú mojim obľúbeným ovocím (alebo zeleninou?). Milujem ich chuť a ako prísadu do rôznych jedál. Je úžasné zistiť, koľko prospešných látok obsahujú! Vďaka za tento článok, určite si ho zapamätám.
Paradajky sú najlepšie na svete! Rád si robím šalát s paradajkami každý deň. Je to nielen chutné, ale aj zdravé – nielenže chutí fantasticky, ale aj prospieva zdraviu. Super informácie v tomto článku!
‘Ďakujem za zdieľanie týchto nutričných informácií o paradajkách! Je fajn vedieť, aké sú zdravé a nízkokalorické. Určite budem ešte viac experimentovať s receptami a pridávať ich do svojho jedálnička.’
‘Nedávno som objavil nové recepty s paradajkami a teraz sa nemôžem zastaviť v ich jedení! Tento článok ma inšpiroval ešte viac ich používať v kuchyni.’
‘Je skvelé vidieť toľko pozitívnych účinkov paradajok na naše zdravie! Často si robím šaláty z čerstvých surovín a paradajka nesmie chýbať!’
‘Našla som tu užitočné informácie o výživových hodnotách paradajok – teraz už viem prečo sú také obľúbené medzi zdravými potravinami!’
Paradajky sú naozaj úžasné! Mám ich rád v šalátoch, ale aj len tak s rožkom. Je skvelé vedieť, že sú nízkokalorické a plné vitamínov. Určite ich zaradím do svojho jedálnička častejšie!
Wow, paradajky sú skutočne super! Hlavne keď si ich dám do cestovín. Veľa vitamínov a málo kalórií je presne to, čo potrebujem. Určite vyskúšam nové recepty s paradajkami!
Paradajky sú najlepšie! Vždy ma poteší, keď môžem pridať pár kúskoch do jedla. Ich výživové hodnoty sú fakt skvelé. Mám rád aj paradajkovú omáčku na cestoviny, chutí mi to veľmi!
Neviem si predstaviť jedlo bez paradajok! Sú chutné a zdravé zároveň. Každý deň ich mám aspoň raz v jedle. Je super vedieť, že majú veľa vody a málo kalórií!
Paradajky sú moje obľúbené! Sú také šťavnaté a dodajú každému jedlu tú správnu chuť. Skvelé je aj to, že nemajú skoro žiaden tuk, takže si ich môžem dopriať bez výčitiek.
Juhuuu, paradajky! Milujem ich čerstvé v šalátoch alebo ako prílohu k mäsu. Sú plné vitamínov a naozaj nízkokalorické – perfektne sa hodia do mojej zdravej stravy.
!Paradajka je kráľovná zeleniny! Bez nej by bola moja kuchyňa smutná. Som rád za všetky tie nutričné hodnoty – pomáhajú mi cítiť sa skvele každý deň.
!Áno, paradajky milujem! Obsahujú všetko potrebné pre moje zdravie a zároveň majú málo kalórií! Ideálne pre moju diétu a chutia fantasticky vo všetkých formách!
!Nedokážem si predstaviť letnú grilovačku bez paradajkovej omáčky na mäse! Sú nielen chutné ale aj veľmi prospešné pre zdravie – určite budem pokračovať v ich konzumácii.
!Súhlasím so všetkým o paradajkách! Úžasná zelenina s nízkym obsahom kalórií je perfektným doplnkom ku každému jedlu – vždy mi zlepšia náladu a dodajú energiu!