Aká je energetická hodnota pizze? Rovnako ako ja, aj vy sa pravdepodobne radi oddávate rôznym druhom pizze. Osobne som nadšenkyňa všetkých typov pizze, vrátane varianty s ananásom, hoci hawai pizza má množstvo odporcov. Nižšie si pozrite tabuľku s kalorickými hodnotami pizze.
Hoci obsahuje pomerne veľa kcal/kJ, kto by si ju občas nedoprial? Mne veľmi chutí, avšak niekedy si ju pripravím aj sama doma.
Niektoré domáce varianty sú takmer na nerozoznanie od tých z reštaurácií.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 890 kJ |
| kcal | 223 |
| Bielkoviny | 9,2 g |
| Sacharidy | 34 g |
| Tuky | 6 g |
| Cukry | 4 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | 2 g |
| Soľ | 2 g |
| Voda | – |
| Vápnik | – |
| PHE | 460 mg |
Ako vysoký je obsah kalórií v pizze?
Máte záujem o pizzu, ale neviete, ako ju správne pripraviť? Chcete si doma vytvoriť vlastnú originálnu pizzu? Pozrite sa na naše recepty:
- najlepšia domáca pizza,
- jednoduchá domáca pizza,
- pizza kalórie.
Pizza, ktorá je považovaná za svetový poklad, sa konzumuje na všetkých kontinentoch. Môžu si ju dopriať kresťania, židia, moslimovia i príslušníci iných náboženstiev. Je to jedlo, ktoré sa konzumuje počas celého roka, bez ohľadu na ročné obdobia, a nie sú výnimkou ani sviatky. Je obľúbené medzi deťmi, dospelými aj seniorami. Ide o jedlo, ktoré má aj svojich odporcov, a niekedy sa o ňom diskutuje v legislatíve. Verzia s ananásom sa stala politickou témou a dokonca sa objavili snahy o jej zákaz.
Dokážete uhádnuť, o aký pokrm ide? – Koľko kalórií má pizza?
Kto uhádol, vie, že hovoríme o pizzi. Tento svetoznámy pokrm si získal srdcia miliónov ľudí a je jedným z najviac konzumovaných jedál na svete, pričom existujú tisíce variácií. Od slaných po sladké, s rôznymi prísadami ako mäso, dresingy, zelenina, ovocie, posýpky, ale aj čokoláda a zmrzlina.
Pizza sa dá pripravovať takmer akýmkoľvek spôsobom – v preventívnych rúrach, na plechoch, na panviciach, v peciach alebo dokonca aj na horúcej kapote auta, ak je počasie teplé a slnko intenzívne. Pre mnohých to môže byť novinka, keďže si niekedy vojaci pripravovali jedlo priamo na kapote. V prípade, že sú ženy zvedavé na pizzu, zamýšľajú nielen nad tým, ako ju pripraviť a akú má chuť, ale predovšetkým sa zaujímajú o jej kalorický obsah. Pizza láka skvelou neodolateľnou chuťou, no mnohé ženy sa snažia minimalizovať kalorický vplyv na svoju postavu. To sa dá dosiahnuť rôznymi variantami pizze a jej prísadami. Síce pizza obsahuje množstvo kalórií, niektoré ženy sa rozhodnú, že budú konzumovať len zdravšie verzie. Na konci tohto textu nájdete recept na zdravú pizzu.
Mrazená pizza?
Ohľadom tejto pizze byby mohli výrazne ovplyvniť kalorický obsah pizze. Napríklad, pridaním slaniny sa množstvo kalórií môže zvýšiť o niekoľko desiatok, zatiaľ čo zeleninové ingrediencie, ako sú paprika alebo šampiňóny, hodnôt pridaných kalórií zvyčajne nezvyšujú podstatne.
Veľkosť porcie: Samozrejme, čím väčšia pizza, tým viac kalórií. Ovplyvňuje to aj veľkosť jednotlivých porcií, ktoré si dávate.
Vzhľadom na širokú variabilitu prísad a spôsobu prípravy pizza zvyšuje jej nielen chuťové, ale i nutričné hodnoty. Pre tých, ktorí sa snažia sledovať svoj kalorický príjem, je dobré mať na pamäti všetky uvedené faktory.
Rýchly tip na zdravšiu alternatívu: Ak preferujete menej kalorickú verziu, vyberte si štíhlejšie cesto a obmedzte množstvo syra a tučných prísad. Naopak, bohatší výber čerstvej zeleniny a byliniek môže zvýšiť chuť a zároveň znížiť kalorický obsah.
alebo zeleninové produkty majú rôzne energetické hodnoty. Napríklad, saláma môže mať približne 350 kalórií na 100 gramov, zatiaľ čo väčšina druhov zeleniny je zvyčajne nízkokalorická.
Kombinácie: Pizze s rôznymi prísadami, ako je napríklad „quattro stagioni“, kde sa spájajú rôzne druhy mäsa a zeleniny, môžu mať výrazne zvýšený obsah kalórií v porovnaní s jednoduchou Margheritou.
Zdravšia alternatíva:
Hľadanie zdravších variantov pizze sa stáva čoraz viac žiadaným. Mnohé reštaurácie a pizzerie už majú v ponuke alternatívy, ako sú celozrnné cesta, nízkotučné syry alebo vegánske voľby. Taktiež si môžete pizzu pripraviť doma, čo vám umožní mať lepšiu kontrolu nad použitými surovinami a ich energetickým obsahom.
Záver:
Celková energetická hodnota pizze závisí od rôznych faktorov, ale priemerná pizza sa pohybuje medzi 200-400 kalóriami na porciu (pre jednu tretinu alebo štvrtinu pizze). Aby ste si udržali prehľad o svojom kalorickom príjme, je dobré sledovať, aké suroviny používate, a prispôsobovať ich svojim preferenciám a výživovým cieľom. Vždy si môžete vybrať zdravšie alternatívy a vychutnať si túto obľúbenú delikatesu bez pocitov viny.
