Fazole sú zdravým zdrojom vlákniny, bielkovín a minerálov. Obsah kalórií v fazuli sa môže líšiť v závislosti od jej prípravy a odrody, ktorú používate.
Všeobecne sa však sušená fazuľa pohybuje medzi 300 a 350 kcal na 100 gramov.
Koľko kcal má fazuľa?
Treba však pamätať, že pridanie oleja, mäsa alebo ďalších ingrediencií do fazuľového receptu môže zvýšiť celkový kalorický obsah.
Preto je dôležité zohľadniť všetky ingrediencie, aby ste zistili presný počet kalórií v fazuli, ktorú konzumujete.
2)
Fazuľa patrí medzi najobľúbenejšie strukoviny po celom svete. Okrem toho, že je chutná, ponúka aj množstvo zdravotných výhod, ktoré by sme nemali prehliadnuť. V dnešnom článku sa zameriame na to, koľko kalórií obsahuje fazuľa a prečo by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička.
Kalorický obsah fazule
Čo sa týka kalórií, fazuľa je veľmi rozmanitá. Napríklad, 100 gramov varených fazúľ, ako sú čierne alebo červené fazule, môže obsahovať približne 127 kalórií. Na druhej strane, biele fazule sú o niečo kalorickejšie, a to až do 139 kalórií na 100 gramov. Tento rozdiel závisí od rôznych faktorov, ako je spôsob varenia, druh fazule a ďalšie prísady, ktoré sa môžu pridať.
Prečo je fazuľa prospešná pre vaše zdravie
Fazuľa nie je len nízkokalorická superpotravina, ale tiež bohatým zdrojom vlákniny, proteínov a rôznych vitamínov. Vďaka týmto vlastnostiam môže fazuľa podporovať zdravé trávenie, znižovať hladinu cholesterol a prispievať k udržaniu optimálnej váhy. Ak sa snažíte sledovať svoj kalorický príjem, fazuľa je vynikajúcou voľbou, pretože vás zasýti a má nízku energetickú hustotu.
Takže si nabudúce spomeniete na fazuľu v obchode, nezabudnite na jej výnimočné výživové benefity a kalorický obsah. Pridajte ju do svojho jedálnička a užite si jej lahodnú chuť!
Fazuľa je naozaj vynikajúcou voľbou pre každého, kto sa snaží sledovať svoj kalorický príjem. Navyše je veľmi chutná!
Určite si fazuľu začnem viac vážiť v mojom jedálničku. Je úžasné vedieť, koľko kalórií obsahuje a aké zdravé je to jedlo.
Fazuľa je naozaj zdravá a chutná. Mám rada recepty s fazuľou.
Dôležité je starať sa o svoje zdravie a fazuľa môže byť skvelým doplnkom stravy. A navyše nie je náročná na prípravu.
Fazuľa je moja obľúbená strukovina a som rada, že má také pozitívne vlastnosti.
Vedela som, že fazuľa je zdravá, ale nevedela som, že má tak nízky kalorický obsah! Super!