Zaujíma vás, koľko kalórií obsahujú kuracie stehná? Tu nájdete všetky informácie o ich výživových hodnotách. Energetický obsah sa líši aj v závislosti od metódy prípravy pokrmu.
Kuracie stehná predstavujú jeden z obľúbených druhov mäsa, ktoré sú bežne konzumované v slovenskej gastronómii. Tieto stehná majú relatívne nízku energetickú hodnotu, ale sú plné bielkovín. Kalorický obsah kuracích stehien sa môže meniť v závislosti od spôsobu prípravy a príloh, ktoré sú servírované s nimi.
Pri bežnom pečení kuracích stehien v rúre s minimom oleja sa uvádza, že jedno stehno má asi 180 – 220 kalórií, v závislosti od jeho veľkosti a toho, či je koža odstránená. Ak sa kuracie stehná pripravujú v omáčke alebo podávané so zemiakmi, kalorický obsah môže vzrásť. Preto je podstatné zohľadniť celkový energetický príjem a vyberať si vyvážené pokrmy.
Kuracie stehná – kalórie
Kuracie stehná sú však bohaté na živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerálne látky, a tak môžu tvorit súčasť zdravej výživy. Je dôležité vybrať si zdravé metódy prípravy, ako sú pečenie, grilovanie alebo varenie na pare, aby sa znížil obsah tuku a uchovali živiny. Pridaním dostatočného množstva zeleniny a šalátov môžete zostaviť vyvážený a zdravý jedálniček.
Na záver by som len dodala, že kalórie nemusia byť hlavným faktorom. Užite si svoje jedlo tak, ako vám chutí. Kalórie sa dajú riešiť pri cvičení a dostatočnom pohybe počas dňa.
2)
Kuracie stehná predstavujú vynikajúcu voľbu pre mnohých milovníkov mäsových jedál. Sú chutné, šťavnaté a ponúkajú široké spektrum možností na prípravu. Okrem skvelej chuti sú aj nutrične hodnotné, čo z nich robí obľúbenú zložku mnohých kuchárskych receptov.
Nutričné hodnoty a kalórie
Kuracie stehná sú bohaté na živiny. Priemerne jedno kuracie stehno (s kožou) má okolo 200–250 kalórií, čo sa líši podľa jeho veľkosti. Obsahuje bielkoviny, ktoré sú kľúčové pre budovanie svalovej hmoty, a zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Odstránenie kože môže doplniť kalórie na približne 150–200.
Recept na kuracie stehná
Na začiatku si pripravíme nasledujúce ingrediencie pre náš recept:
- 4 kuracie stehná
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 čajová lyžička papriky
- Soľ a korenie podľa preferencií
Postup je veľmi jednoduchý. Najprv predhrejeme rúru na 200 °C. V miske zmiešame olivový olej, pretlačený cesnak, papriku, soľ a korenie. Kuracie stehná dôkladne obalíme touto zmesou. Naukladané na plech pečieme približne 35-40 minút, alebo kým nie sú dokonale prepečené a nezískajú zlatistú kôrku.
Tento recept na kuracie stehná je jednoduchý a rýchly, a umožní vám vychutnať si jedlo, ktoré je nielen chutné, ale aj výživné.
