Prepeličie vajcia ako skvelý doplnkom ku každým raňajkám. Prepeličie vajcia a ich kalórie či nutričné hodnoty nájdete nižšie. Taktiež aj bielkoviny, sacharidy či tuky.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 660 kJ |
| kcal | 158 |
| Bielkoviny | 13 g |
| Sacharidy | 0,4 g |
| Tuky | 11 g |
| Cukry | – |
| Nasýtené mastné kyseliny | 4 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | 0,84 g |
| Vláknina | – |
| Soľ | – |
| Voda | – |
| Vápnik | – |
| PHE | 650 mg |
VITAMÍNY
Prepeličie vajcia kalórie
MINERÁLNE LÁTKY
| Železo | áno |
| Vápnik | áno |
| Draslík | áno |
Prepeličie vajcia majú energetickú hodnotu 660 kJ (158 kcal) na 100 gramov. Obsahujú tiež 13 gramov bielkovín, 0,4 gramu sacharidov a 11 gramov tukov. Nemajú obsah cukrov, nasýtených mastných kyselín, transmastných kyselín, mononenasýtených mastných kyselín, vlákniny, soli ani vody.
Obsahujú však 0,84 gramu cholesterolu a 650 mg fenylalanínu. Pokiaľ ide o vitamíny a minerálne látky, prepeličie vajcia neobsahujú žiadny vitamín C, vitamín K, vitamín A, vitamín B1, vitamín B3, vitamín B6, vitamín B2 ani vitamín B7. Obsahujú však železo, vápnik a draslík.
2)
Prepeličie vajcia sú veľmi výživným a chutným doplnkom do jedálnička, a to nielen pre svoj jedinečný chuťový profil, ale aj pre množstvo prospešných živín, ktoré obsahujú. Pokiaľ ide o kalórie, prepeličie vajcia sú relatívne nízkokalorické, čo ich robí vhodným snackom či súčasťou rôznych pokrmov.
Jedno prepeličie vajce (priemerne) obsahuje približne 14 – 16 kalórií. V porovnaní s kuracími vajcami, ktoré majú okolo 70 – 80 kalórií na kus, sú prepeličie vajcia oveľa menej kalorické. Okrem toho sú bohaté na bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály, čo z nich robí skvelý zdroj výživy.
Pri kalorickej bilancii je dôležité spomenúť, že prepeličie vajcia obsahujú aj:
- Bielkoviny: Okolo 1,3 – 1,5 g bielkovín na vajce, čo je vynikajúce pre budovanie svalovej hmoty a regeneráciu.
- Tuky: Obsahujú približne 1 g tuku, pričom zdravé mono- a polynenasýtené tuky môžu prispieť k zdravej strave.
- Vitamíny a minerály: Prepeličie vajcia sú bohaté na vitamíny B, A a D, ako aj na minerály ako železo, fosfor a selén, čo podporuje celkové zdravie organizmu.
Vďaka svojej unikátnej chuti a nutričnej hodnote sa prepeličie vajcia využívajú v rôznych kulinárskych úpravách – od varenia, cez pečenie, až po servírovanie v šalátoch či ako ozdoba na rôzne pokrmy. Môžu byť tiež skvelou voľbou pre tých, ktorí sa snažia kontrolovať svoj kalorický príjem, no zároveň si chcú dopriať niečo výživné a chutné.
Celkovo môžeme povedať, že prepeličie vajcia sú výnimočné nielen svojimi nízkymi kalóriami, ale aj bohatým nutričným profilom, ktorý môže obohatiť a spestriť váš jedálniček.
Prepeličie vajcia sú naozaj skvelé! Majú nízku energetickú hodnotu, ale sú plné bielkovín a živín. Môžem ich jesť každý deň a nikdy ma neomrzia. Odporúčam ich všetkým, čo sa snažia zdravo stravovať!
Milujem prepeličie vajcia! Sú perfektné do šalátov alebo ako snack. Ich nutričné hodnoty sú úžasné a chuť je jednoducho výnimočná. Každý by ich mal vyskúšať, sú skvelým doplnkom k raňajkám!
Prepeličie vajcia majú fantastické nutričné hodnoty! Obsahujú bielkoviny a minerály, čo je skvelé pre zdravie. Som rád, že som sa o nich dozvedel viac, určite ich začnem pridávať do svojho jedálnička!
Tieto malé vajíčka sú úžasné! S nízkym počtom kalórií a vysokým obsahom bielkovín sa perfektne hodia do mojich zdravých receptov. Určite budem experimentovať s novými jedlami s prepeličími vajcami.
Prepeličie vajcia sú perfektnou voľbou pre zdravé raňajky! Sú chutné a plné výživy. Vždy ma prekvapia svojou jemnou chuťou. Odporúčam každému, aby ich vyskúšal vo svojej kuchyni!
Mám rada prepeličie vajcia! Sú to malé zázraky plné energie a chuti. Rada ich pridávam do šalátov alebo si ich len tak pochutnám ako desiatu. Odporúčam každému, kto chce zlepšiť svoju stravu.
Prepeličie vajcia sú bombové! Môj obľúbený snack na rýchlu energiu počas dňa. Obsahujú veľa prospešných látok a ja sa cítim super po každom jednohode. Určite si na nich pochutnajte!
‘Ahojte všetci! Prepeličie vajcia sú naozaj skvostným objavom v kuchyni. Skvelé na raňajky či večeru s priateľmi, vždy nadchnú svojou chuťou a výživnosťou!’
Prepeličie vajcia sú naozaj skvelé! Majú málo kalórií a pritom sú veľmi výživné. Každé raňajky sa s nimi stanú nezabudnuteľné. Odporúčam ich vyskúšať do šalátov alebo len tak na tvrdo. Určite si ich obľúbite!
Naozaj ma prekvapilo, aké sú prepeličie vajcia zdravé a chutné! Majú veľa bielkovín a sú skvelým zdrojom energie. Určite ich zaradím do svojho jedálnička častejšie. Mám rád, keď je jedlo nielen zdravé, ale aj chutné!
Musím povedať, že prepeličie vajcia sú fantastické! Sú veľmi výživné a chutia skvele. Pridávam ich do polievok a šalátov, aby som zvýšil nutričné hodnoty jedál. Určite ich odporúčam všetkým! Sú to super raňajky.
Prepeličie vajcia sú úžasným prídavkom k raňajkám! Vždy si ich pripravujem s trochou korenia a zeleniny. Skvelá kombinácia chutí a zdravia! Odporúčam vyskúšať každému, kto chce žiť zdravo!
Wow, prepeličie vajcia sú naozaj zázrak prírody! Obsahujú množstvo živín a pritom majú málo kalórií. Môžem ich jesť bez výčitiek svedomia. Určite sa stanú mojou obľúbenou pochutinou na raňajky!
‘Neviem si predstaviť raňajky bez prepeličích vajec!’ Je to pravda, dodajú mi energiu a zasýtia ma na dlhšie. Odporúčam každému skúsiť ich prípravu rôznymi spôsobmi – je to lahôdka!
‘Prepeličie vajcia sú proste najlepšie!’ Vždy ma dostanú svojou chuťou a nutričnými hodnotami. Pridávam si ich aj do smoothie pre extra bielkoviny – fakt super nápad pre zdravý životný štýl!
‘Som nadšený z prepeličích vajec!’ Ich nízky obsah kalórií je fantastický pre tých, ktorí sa snažia zdravo stravovať. A navyše chutia skvele v šalátoch alebo ako samostatná pochutina!’
‘Prepeličie vajcia majú úžasnú chuť!’ Som rád, že som objavil túto zdravú alternatívu k bežným vajciam. Nielenže sú chutné, ale aj plné živín – čo viac si priať?! Odporúčam všetkým!’
‘S prepeličími vajcami mám vždy dobrý deň!’ Sú tak výživné a plné chuti! Rád si ich pripravujem ráno s čerstvou zeleninou – perfektná kombinácia pre môj zdravý životný štýl!’