Varene zemiaky bez šupky sú jedným z výnimočných pokrmov s nutričnými hodnotami, ktoré dosahujú kcal a kJ. Nemusíte sa obávať, nie je to nič hrozné a ich kalórie nie sú až také vysoké.
Bez zemiakov by sme si asi ťažko dokázali predstaviť náš kulinársky život. Tieto tuberózy sú jednoducho základom našej kuchyne. Bez nich by sme nemali halušky a ani hranolky, ktoré sú tak obľúbené s večerou v podobe syra a tatárskej omáčky. Preto, keď ich tak často konzumujeme, nebolo by zlé vedieť, koľko kalórií (kcal) prijímame do nášho organizmu.
Nie každé chutné jedlo musí byť aj kaloricky vyvážené. Zdravie by malo byť na prvom mieste, a až potom naše chuťové preferencie a gastronomické túžby.
| Energetická hodnota | 374 kJ |
| kcal | 89 |
| Bielkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 19,3 g |
| Tuky | 0,2 g |
| Cukry | 0 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 1,1 g |
| Soľ | 0,05 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0,02 g |
| PHE | 101 mg |
Nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky na 100 gramov
Pre ďalšie informácie o zemiakoch si môžete prečítať: nutričné hodnoty zemiakov.
Nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky na 100 gramov
Zemiaky sú skvelým zdrojom škrobu a sacharidov, ktoré sú nevyhnutné pre život a dodávajú telu energiu. Preto by sme ani pri chudnutí nemali ignorovať príjem sacharidov. Mali by sme sa skôr sústrediť na obmedzenie jednoduchých cukrov.
- Vitamín B3
- Vitamín B2
- Vitamín C
- Vitamín B1
- Meď
- Draslík
- Jód
- Mangán
- Vápnik
- Fosfor
- Zinok
- Železo
- Horčík
- PKU
Ak sa vám páči tento obsah, prosím, zanechajte mi komentár. Budem vďačná za vaše názory a postrehy.
V prípade záujmu môžem rozšíriť sekciu kalorických hodnôt aj o ďalšie potraviny. Môžete mi napísať v sekcii kontakt a pridám obsah podľa vašich odporúčaní. Som tu pre vás, aby som vám pomohla pri varení a vychutnávaní si jedla za každých okolností.
Vaša Lucia, priatelia.
Zemiaky sú výborným zdrojom živín a energie pre naše telo. Tu sú nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky na 100 gramov:
Ak hľadáte podrobnejšie informácie o zemiakoch a ich nutričných parametroch, navštívte, prosím, tento odkaz: nutričné hodnoty zemiakov.
Zemiaky sú bohaté na prospešné vitamíny, medzi ktoré patrí B3, B2, C a B1. Obsahujú aj dôležité minerály ako meď, draslík, jód, mangán, vápnik, fosfor, zinok, železo a horčík. Rovnako sú prínosné pre osoby trpiace PKU.
Pokiaľ sa vám tento obsah páči, neváhajte a zanechajte komentár. Teším sa na vaše názory a postrehy. Ak máte záujem, môžem rozšíriť sekciu o kalorických hodnotách o ďalšie potraviny. Nebojte sa ma kontaktovať a doplním obsah podľa vášho priania. Som tu, aby som vám pomohla pri varení a zaistení chuti za všetkých okolností.
S pozdravom, Lucia a priatelia.
2) Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ
Zemiaky sa radia medzi najrozšírenejšie potraviny celosvetovo a sú známe svojimi významnými nutričnými hodnotami. Varené zemiaky bez šupky sú veľmi obľúbené a tvoria základ mnohých pokrmov. Ich nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od typu zemiakov a spôsobu ich prípravy, avšak vo všeobecnosti sa dajú uviesť nasledujúce hodnoty.
Nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky (na 100 g):
- Energia: približne 87 kcal (365 kJ)
- Bielkoviny: 2 g
- Tuky: 0,1 g
- Sacharidy: 20 g
- z toho cukry: 0,8 g
- z toho vláknina: 1,8 g
Varené zemiaky predstavujú skvelý zdroj sacharidov, predovšetkým škrobu, ktorý je pre organizmus dôležitým energetickým zdrojom. Okrem toho sú bohaté aj na niektoré vitamíny a minerály, ako sú vitamín C, vitamín B6, draslík, mangán a železo.
Pri varení zemiakov sa odporúča variť ich v šupke, pretože šupka obsahuje množstvo vlákniny a živín. Avšak aj varené zemiaky bez šupky ponúkajú veľmi slušné nutričné hodnoty. Pre jednotlivcov, ktorí sa stravujú zdravo, môžu slúžiť ako výborný doplnok k rôznym pokrmom alebo ako základ na prípravu pyré či iných receptov.
Celkové varené zemiaky bez šupky sú výživnou súčasťou stravy, najmä v miernych a umiernených množstvách. Taktiež sú bezlepkové, čo je veľká výhoda pre jedincov s celiakiou alebo citlivosťou na lepok.
- Energetická hodnota: 374 kJ / 89 kcal
- Bielkoviny:
- Bielkoviny: 2 g
- Sacharidy: 19,3 g
- Tuky: 0,2 g
- Cukry: 0 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 1,1 g
- Soľ: 0,05 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0,02 g
- Fenylalanín (PHE): 101 mg
-
Ak hľadáte podrobnejšie informácie o zemiakoch a ich nutričných parametroch, navštívte, prosím, tento odkaz: nutričné hodnoty zemiakov.
Zemiaky sú bohaté na prospešné vitamíny, medzi ktoré patrí B3, B2, C a B1. Obsahujú aj dôležité minerály ako meď, draslík, jód, mangán, vápnik, fosfor, zinok, železo a horčík. Rovnako sú prínosné pre osoby trpiace PKU.
Pokiaľ sa vám tento obsah páči, neváhajte a zanechajte komentár. Teším sa na vaše názory a postrehy. Ak máte záujem, môžem rozšíriť sekciu o kalorických hodnotách o ďalšie potraviny. Nebojte sa ma kontaktovať a doplním obsah podľa vášho priania. Som tu, aby som vám pomohla pri varení a zaistení chuti za všetkých okolností.
S pozdravom, Lucia a priatelia.
2) Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ
Zemiaky sa radia medzi najrozšírenejšie potraviny celosvetovo a sú známe svojimi významnými nutričnými hodnotami. Varené zemiaky bez šupky sú veľmi obľúbené a tvoria základ mnohých pokrmov. Ich nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od typu zemiakov a spôsobu ich prípravy, avšak vo všeobecnosti sa dajú uviesť nasledujúce hodnoty.
Nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky (na 100 g):
- Energia: približne 87 kcal (365 kJ)
- Bielkoviny: 2 g
- Tuky: 0,1 g
- Sacharidy: 20 g
- z toho cukry: 0,8 g
- z toho vláknina: 1,8 g
Varené zemiaky predstavujú skvelý zdroj sacharidov, predovšetkým škrobu, ktorý je pre organizmus dôležitým energetickým zdrojom. Okrem toho sú bohaté aj na niektoré vitamíny a minerály, ako sú vitamín C, vitamín B6, draslík, mangán a železo.
Pri varení zemiakov sa odporúča variť ich v šupke, pretože šupka obsahuje množstvo vlákniny a živín. Avšak aj varené zemiaky bez šupky ponúkajú veľmi slušné nutričné hodnoty. Pre jednotlivcov, ktorí sa stravujú zdravo, môžu slúžiť ako výborný doplnok k rôznym pokrmom alebo ako základ na prípravu pyré či iných receptov.
Celkové varené zemiaky bez šupky sú výživnou súčasťou stravy, najmä v miernych a umiernených množstvách. Taktiež sú bezlepkové, čo je veľká výhoda pre jedincov s celiakiou alebo citlivosťou na lepok.
