Citrón je osviežujúce ovocie so sviežou a kyslastou chuťou, ktoré je bohaté na vitamín C a antioxidatívne látky. Môže sa zdať nečakané, ale citróny obsahujú minimálne množstvo kalórií. Jeden malý citrón má zhruba 17-22 kalórií.
Aký je obsah kalórií v citrónu?
Preto je citrón výbornou voľbou pre tých, ktorí si dávajú pozor na svoju hmotnosť alebo sledujú energetický príjem. Okrem nízkeho kalorického obsahu citrón priaznivo ovplyvňuje trávenie a podporuje imunitu.
Zahrnutie citrónu do stravy môže byť prospešné pre celkové zdravie a dobrú náladu.
2) Koľko kalórií má citrón?
Citróny sú nielen osviežujúcim ovocím, ale aj veľmi zdravým doplnkom. Viete, koľko kalórií obsahujú? Citróny majú veľmi nízku hladinu kalórií, okolo 20 kalórií na 100 gramov. To z nich robí ideálnu prísadu do rôznych jedál, bez obavy o zbytočný nárast kalórií vo vašej strave.
Výživové hodnoty citrónu
Okrem nízkeho množstva kalórií sú citróny plné vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Týmto spôsobom prispievajú k posilneniu imunity, zlepšeniu trávenia a dokonca aj k zdravej pleti. Môžete ich teda bez obáv zaradiť do svojho jedálnička ako osviežujúci a zdraviu prospešný doplnok.
Recept na osviežujúci citrónový nápoj
Ak hľadáte spôsob, ako využiť citróny v kuchyni, tu je jednoduchý recept na osviežujúci citrónový drink:
- Ingrediencie: 1 citrón, 2 polievkové lyžice medu, 1 liter vody, 1/2 pohára mätových lístkov (voliteľné).
- Postup:
- Vytlačte šťavu z citróna a nalejte ju do pohára.
- Pridajte med a dôkladne premiešajte, kým sa nerozpustí.
- Pridajte vodu a podľa chuti aj mätu na osvieženie.
- Podávajte s ľadom, aby ste si vychutnali dokonalý letný nápoj!
Nezabudnite, že citrón nie je len chutný, ale aj užitočný pri riadení kalórií vo vašich bežných jedlách. Určite vyskúšajte a objavte jeho aromatické účinky!
