Pozor na zbytočné kalórie v oleji a jeho nie úplne zdravé účinky na naše telo.
Olej Raciol kalórie
| Energetická hodnota | 3460 kJ |
| kcal | 823 |
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Tuky | 92 g |
| Cukry | 0 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 10,4 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 22,3 g |
| Polonenasýtené | 60 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 0 mg |
Podobne ako je maslo, mlieko tak aj olej je veľkou šúčasťou našej gastronómie. Pri takmer akejkoľvek príprave jedla používame olej. Ale rôzne druhy olejov.
Máme zdravé oleje a ale aj tie, ktoré by som nerada označovalal za nezdravé. No raciol je menej zdravý.
Samozrejme, že je dobré ho nahradiťm za olivový olej, ale tak viete si predstaviť vysmážaný syr na olivovom oleji. No ja rozhodne nie.
Olej Raciol kalórie
Olej Raciol obsahuje nasledujúce nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 3460 kJ / 823 kcal
- Bielkoviny: 0 g
- Sacharidy: 0 g
- Tuky: 92 g
- Cukry: 0 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 10,4 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 22,3 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 60 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0 g
- PHE: 0 mg
Je dôležité uviesť, že olej Raciol obsahuje vysoký obsah tukov a nasýtených mastných kyselín. Nasýtené mastné kyseliny môžu mať negatívny vplyv na zdravie, preto je odporúčané ich konzumovať v obmedzenom množstve. Pri varení a príprave jedál je vhodné zvážiť alternatívy, ako napríklad olivový olej, ktorý je považovaný za zdravšiu voľbu.
Pamätajte, že výber správneho oleja je dôležitý pre udržanie zdravého životného štýlu.
2)
Olej Raciol je známy rastlinný olej, ktorý sa často používa v kuchyni na fritovanie, varenie a pečenie. Tento olej je vyrábaný prevažne z repky olejky a je obľúbený pre svoj vysoký bod dymu, čo znamená, že je vhodný na vysokotepelné spracovanie potravín.
Pokud hovoríme o kalóriách, Raciol, rovnako ako väčšina rastlinných olejov, obsahuje vysoké množstvo kalórií. Jedna polievková lyžica oleja (približne 15 ml) obsahuje približne 120 kalórií. Tieto kalórie sú prevažne z tukov, ktoré sú koncentrovaným zdrojom energie pre telo.
Pri používaní oleja v kuchyni je dôležité mať na pamäti, že olej môže pridať do jedla nie len kalórie, ale aj zdravé tuky, ako sú mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Tieto tuky môžu mať priaznivý vplyv na zdravie srdca a celkovú pohodu, ak sa konzumujú v primeranom množstve.
Pri sledovaní príjmu kalórií je dobré si uvedomiť, že nadmerná konzumácia oleja, rovnako ako akýchkoľvek iných potravín s vysokým obsahom kalórií, môže viesť k priberaniu na váhe. Preto je dôležité používať olej s rozmyslom a v primeranom množstve.
Raciol je tiež bohatý na vitamín E a omega-3 mastné kyseliny, čo prispieva k jeho nutričným výhodám. Takže pri jeho zaradení do svojho jedálnička je možné využiť výhody zdravých tukov, avšak dôležité je, aby bol olej súčasťou vyváženej a rozmanitej stravy.
Článok je super! Je dobré si dávať pozor na to, čo jeme. Olej Raciol je veľmi chutný, ale treba ho používať opatrne. Osobne mám radšej olivový olej, lebo sa mi zdá zdravší. Ďakujem za informácie!
Fajn článok! Som rád, že sa tu hovorí o olejoch a ich nutričných hodnotách. Raciol používam občas, ale viem, že ho netreba preháňať. Zdravie je na prvom mieste! Dík za tipy!
Veľmi zaujímavé! Nevedel som, že olej Raciol má tak veľa kalórií. Určite si budem dávať väčší pozor pri varení. Olivový olej znie ako lepšia voľba! Ďakujem za užitočné rady!
Super článok! Myslím si, že každý by mal venovať pozornosť tomu, čo konzumuje. Olej Raciol je skvelý na varenie, ale musíme s ním šetriť. Urobím zmeny vo svojej kuchyni! Skvelé informácie!
Wow, veľmi poučné čítanie! Nikdy som si neuvedomila množstvo kalórií v oleji Raciol. Práve preto chcem prejsť na olivový olej častejšie. Zdravie je predsa najdôležitejšie!
Tento článok ma naozaj zaujal! Raciol používam často a nevedela som o jeho vysokých kalóriách. Určite sa zamyslím nad zdravšími alternatívami v kuchyni. Ďakujem za upozornenia!
!Čože? Tak veľa kalórií? Raciol mi vždy chutil, ale teraz viem, že musím byť opatrnejší! Olivový olej by mohol byť dobrou voľbou pre zdravšie jedlá. Dík za informácie!
!Perfektný článok a veľmi poučný! Zaujalo ma to množstvo tukov v Raciolu a ako sa to odráža na našom zdraví. Určite skúsim viac olivového oleja do svojho jedálnička!
!Skvelé info o oleji Raciol a jeho nutričných hodnotách! Pri varení dávam prednosť zdravejším možnostiam a tento článok ma presviedča ísť smerom k olivovému oleju.
!Tento článok mi otvoril oči ohľadom používania oleja v kuchyni! Chápem teraz dôležitosť výberu správneho typu tuku a určite začnem viac používať olivový olej.
Tento článok je veľmi užitočný! Nikdy som si neuvedomoval, aké dôležité je vybrať správny olej. Odporúčam všetkým, aby si prečítali a zvážili používanie olivového oleja. Všetko sa počíta, keď ide o zdravie!
Ďakujem za skvelé informácie! Je super vedieť, čo všetko obsahuje Raciol. Určite budem dávať pozor na množstvo oleja, ktoré používam pri varení. Zdravie máme len jedno!
Fakt zaujímavý článok! Nevedela som, že Raciol má toľko kalórií. Chcem sa snažiť jesť zdravo a tento článok mi pomohol pochopiť dôležitosť voľby správneho oleja v kuchyni.
Tento príspevok ma motivoval k zmene stravy! Rozhodne začnem viac používať olivový olej. Ďakujem za informácie o kalóriách a tukoch v oleji Raciol. Skvelé rady!
Veľmi pekný článok! Zaujíma ma, ako ovplyvňuje naše zdravie to, čo jeme. Určite sa budem snažiť menej používať Raciol a vyskúšam olivový olej. Zdravie je na prvom mieste!
Super info! Zdravé tuky sú dôležité a ja sa pokúsim znížiť príjem kalórií z oleja. Článok ma presvedčil zamyslieť sa nad tým, čo mám na tanieri.
‘Wow, nevedel som, že Raciol má až toľko kalórií! Musím sa pozrieť na iné možnosti olejov pri varení. Ďakujem za osvetlenie tejto témy – zdravá strava je fakt dôležitá!’
‘Tento príspevok mi otvoril oči ohľadom použitých olejov v kuchyni! Snažím sa žiť zdravo a určite si zapamätám tieto hodnoty. Olivový olej bude mojím novým favoritom!’
‘Super článok s množstvom užitočných informácií o olejoch! Takto si viem lepšie vybrať zdravšie možnosti pri varení a aj dodržiavať svoj jedálniček.’
‘Ďakujem za tento príspevok! Určite zvážim zdravšie alternatívy pri varení a pečení – olivový olej vyzerá ako skvelá voľba pre mňa!’