Dnes trocha viac o tom koľko kalórií majú maslá.
Nátierkové maslo kalórie
| Energetická hodnota | 1337 kJ |
| kcal | 319 |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6,8 g |
| Tuky | 30 g |
| Cukry | 6,2 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 20 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0,6 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 200 mg |
Maslo je do určitej miery neoddelitenou súčasťou slovenske gastronómie. Či už varíte, pečite alebo si ho natierate len tak na chleba, tak musíte uznať, že v našej Slovenskej a Českej kuchyni sa využíva dosť často.
Podobne ako veľa pečiva, či mlieka varíme s toho čo ním príproda dala.
Maslo je teda silnou súčasťou gastronómie a nemali by sme na to zabúdať. A to poctivé maslo z mlieka, ktoré si viete pripraviť aj doma je toho skutočným príkladom.
Chutné solené maslo, alebo len tak premiešané s bylinkami. Akákoľek varinta je skvelá ak sa jedlo pripravuje pre rodinu s láskou.
Nátierkové maslo kalórie
Nátierkové maslo je lahodná a populárna potravina s vynikajúcim chuťovým profilom. Okrem svojho jemného arómy a krémovej textúry, je tiež dôležité zvážiť jeho energetickú hodnotu. Tu je detailný prehľad kalórií obsiahnutých v nátierkovom masle:
- Energetická hodnota: 1337 kJ / 319 kcal
- Bielkoviny: 4 g
- Sacharidy: 6,8 g
- Tuky: 30 g
- Cukry: 6,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 20 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Polonenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0,6 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0 g
- PHE: 200 mg
Je dôležité si uvedomiť, že tieto hodnoty sú priemerné a môžu sa líšiť v závislosti od značky a spôsobu výroby. Nátierkové maslo si môžete vychutnať na chlebe, v pečive alebo ako prísadu do rôznych jedál. Nezabudnite však brať do úvahy aj jeho kalorický obsah pri plánovaní svojej stravy.
3)
Nátierkové maslo je obľúbenou surovinou v mnohých domácnostiach. Či už ide o maslo z arašidov, mandlí, lieskových orieškov alebo aj ovsené nátierky, každé z nich má svoje unikátne vlastnosti a výživové hodnoty. V súvislosti s nátierkovým maslom je obzvlášť zaujímavé sledovať obsah kalórií a jeho vplyv na naše stravovanie.
Obsah kalórií
Výživové hodnoty nátierkových masiel sa líšia v závislosti od typu orechov alebo semien, z ktorých sú vyrobené. Na príklad:
- Arašidové maslo: Priemerné obsah kalórií je približne 588 kcal na 100 gramov. Je bohaté na bielkoviny a zdravé tuky.
- Mandľové maslo: Obsahuje približne 614 kcal na 100 gramov. Má vyšší obsah vitamínu E a horčíka.
- Lieskové maslo: Obsah kalórií sa pohybuje okolo 628 kcal na 100 gramov. Obsahuje veľa zdravých mononenasýtených tukov a antioxidantov.
- Slnečnicové maslo: Má okolo 584 kcal na 100 gramov a je vynikajúcou alternatívou pre alergikov na orechy.
Nutričné hodnoty
Okrem kalórií je dôležité sledovať aj ďalšie nutričné hodnoty, ako sú obsah bielkovín, sacharidov a tukov. Nátierkové maslá sú často bohaté na zdravé tuky, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu zdravia srdca, ak sú konzumované s mierou. Vitamíny a minerály, ktoré sa nachádzajú v týchto maslách, môžu mať pozitívny vplyv na celkové zdravie a pohodu.
Príležitosti na konzumáciu
Nátierkové maslo môže byť skvelým zdrojom energie, ideálne ako raňajky alebo desiata. Môže sa kombinovať s ovocím, chlebom, cereáliami alebo smoothies, čím vytvoríme výživné a chutné jedlo. Avšak, vzhľadom na vysoký obsah kalórií, je dôležité dodržiavať primerané porcie.
Záver
Nátierkové maslo môže byť výživnou a chutnou súčasťou stravy, ale je dôležité sledovať jeho príjem kvôli obsahu kalórií. Prirodzené tuky a bielkoviny, ktoré nátierky poskytujú, môžu prispeť k celkovému zdraviu, pokiaľ s nimi narábame zodpovedne. Výber správnych nátierkových masiel a vedomé sledovanie porcií môže byť kľúčom k vyváženému a zdravému životnému štýlu.
Maslo je naozaj skvelé! Milujem ho na chlebe, hlavne so soľou. Vždy, keď ho použijem pri varení, dodá jedlu úžasnú chuť. Je fajn vedieť, koľko kalórií obsahuje. Ďakujem za zdieľanie týchto informácií!
Nátierkové maslá sú super! Vždy si dávam arašidové na raňajky. Je to nielen chutné, ale aj výživné. Človek sa cíti plný energie a pripravený na deň. Skvelé informácie o kalóriách, určite si to zapamätám!
Úplne súhlasím s tým, že maslo je vynikajúce! Mám rád všetky jeho varianty a rád experimentujem s novými receptami. Je dôležité vedieť o jeho energetickej hodnote, aby sme sa stravovali zdravo a s rozumom. Veľká vďaka za tento článok!
Maslo je pre mňa neodmysliteľnou súčasťou každého jedla! Mám rád rôzne druhy nátierkových masiel a ich kombinácie. Dobrá práca pri poskytovaní informácií o kalóriách, veľmi užitočné pre plánovanie mojich jedál!
Milujem maslo! Bez neho si neviem predstaviť raňajky alebo pečenie. Tento článok mi pomohol lepšie pochopiť jeho nutričné hodnoty. Budem si dávať pozor na množstvo a porcie, ale nemôžem mu odolať!
‘Nátierkové maslá? To je moja slabosť!’ Ak sa robia s láskou a dobrými surovinami, tak sú dokonalé! Informácie o kalóriách sú skvelé na plánovanie jedálnička. Naozaj oceňujem tento príspevok!
‘Nátierkové maslo ako základ kuchyne? Určite áno!’ Všetky tie odrody sú nielen chutné, ale aj zdravé ak sa konzumujú správne. Uvedomenie si kalórií mi pomôže udržať si zdravú stravu – ďakujem za tipy!
‘Maslo má svoje miesto v našich životoch.’ Rád používam rôzne druhy nátierkových masiel vo svojich receptoch. Tento článok ma nadchol svojim obsahom o nutričných hodnotách – určite sa budem snažiť zlepšiť svoje stravovacie návyky.
‘Nie je nič lepšie než čerstvý chlieb s maslom!’ Obdivujem jeho variabilitu a chuť v kuchyni. Pridaním informácií o kalóriách ste mi veľmi pomohli naplánovať moje jedlá efektívne – ďakujem pekne za tento príspevok.
‘Maslo je tradícia!’ Používam ho pri varení aj pečení a bez neho by to jednoducho nebolo ono! Informácie o kalorickej hodnote mi určite pomôžu udržať vyváženú stravu – skvelý článok!
Maslo je naozaj skvelé! Mám ho rád na chlebe, najmä s bylinkami. Jeho chuť je úžasná a určite si ho dám aj k raňajkám. Rád objavujem nové recepty s nátierkovým maslom, to je pre mňa potešenie!
Nátierkové maslo je super! Vždy si ho dávam do smoothie alebo na pečivo. Chutí to výborne a ešte aj dodá energiu! Som rada, že sa o jeho kalóriách píše, aby sme vedeli, čo jeme.
Veľmi sa mi páči článok o masle! Nátierkové maslá sú vynikajúce a tak rôzne. Každé má svoje špecifické vlastnosti a ja ich rada skúšam. Pomáha mi to byť kreatívna v kuchyni!
Som veľkým fanúšikom nátierkových masiel! Chutí mi arašidové maslo a používam ho do mnohých jedál. Je skvelé vedieť, koľko kalórií obsahuje. Umožňuje mi lepšie plánovať stravu.
Milujem nátierkové maslo! Skvele sa hodí ako desiata alebo raňajky. Je to rýchle a chutné jedlo plné energie! Určite vyskúšam nové recepty z článku, ďakujem za inšpiráciu!
Nátierkové maslo je úžasné! Najradšej mám mandľové, je také krémové a zdravé. Článok ma motivoval skúsiť rôzne druhy masiel. Hlavne si dávam pozor na kalórie pri varení!
Maslo má svoje miesto v mojej kuchyni. Každý deň ho používam na chlieb alebo do smoothie. Je dobré poznať jeho energetickú hodnotu, aby som mohla vyvážiť stravu!
‘Maslo dodáva jedlám skvelú chuť!’ To hovorím vždy svojim priateľom! Nátierkové maslá sú rozmanité a veľmi chutné, milujem ich kombinácie s ovocím a cereáliami.
‘Nátierkové maslo môžem jesť každý deň!’ Mám ho rada v smoothie alebo ako nátierku na pečivo. Ďakujem za informácie o jeho nutričných hodnotách!
‘Tento článok o nátierkovom mase ma nadchol!’ Vždy som mala rada arašidové maslo, ale teraz chcem vyskúšať aj iné druhy. Takže teším sa na nové chutné objavy!